月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	7.0	12.0
9/02 土	20.0	120ＬＳＤ
9/03 日	0.0
9/04 月	4.0
9/05 火	8.0	9.0
9/06 水	12.0	12.5で5ｋ-5ｋ-2ｋ
9/07 木	6.4
9/08 金	0.0
9/09 土	16.0	１２０分ＬＳＤ
9/10 日	22.0	ハーフレース	1：51：00
9/11 月	8.4	ｊｏｇ8ｋ+100*4
9/12 火	6.0	ｊｏｇ6ｋ
9/13 水	4.0	500*8
9/14 木	11.0	ｊｏｇ
9/15 金	0.0
9/16 土	0.0
9/17 日	30.0	銀河村〜御嶽剣が峰	7：10（休憩含む）	課題は上りにあることを再認識！
9/18 月	42.0	クロスマウンテンマラソン	5：45くらい？
9/19 火	0.0			休養
9/20 水	6.4	jog6ｋ 100*4
9/21 木	0.0			腰痛
9/22 金	0.0
9/23 土	0.0
9/24 日	18.0	LSD		河川敷
9/25 月	0.0
9/26 火	0.0
9/27 水	0.0
9/28 木	0.0
9/29 金	0.0
9/30 土	0.0
走行距離	221.2  km