月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	21.0	継走コースJog+18.0		継走コース試走して夕方津幡ショウラク〜森本往復
1/02 月	0.0
1/03 火	4.0	400*10s	16.0
1/04 水	20.0	1.0*5s+15.0	15.0/10.0	後10日こんな感じかな？
1/05 木	5.0	jog	11.0	明日は休憩
1/06 金	0.0
1/07 土	23.0	12.0*18k+12.0〜15.0*5ｋ		明日は飲み会+ＬＳＤ？
1/08 日	10.0	体育館グルグル		いっぱい飲んだ・食べた！
1/09 月	12.0	雪上Jog		やっぱトレッドミルかな？
1/10 火	0.0
1/11 水	17.0	15.0*2k+10.0〜15.0		明日はボード集会のためお休み
1/12 木	5.0
1/13 金	12.0
1/14 土	5.0
1/15 日	15.7	エキデン+ペース走		納得
1/16 月	24.0	雪上+ペース走		外は気持ちいい！
1/17 火	0.0
1/18 水	15.0	トレッド	11.5〜15.0	河川敷ももうちょっとで雪が融け走れるかな？
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	5.0
1/22 日	0.0
1/23 月	5.0
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	0.0
1/29 日	0.0
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	198.7  km