月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	6.0	スローJog		ヘロヘロです。朝３ｋ+ゲレンデ3ｋ
5/02 月	0.0
5/03 火	0.0
5/04 水	16.0	インターバル	500*10ｓ	スピードアップアップ大作戦成功するのか？
5/05 木	18.0	LSD	2:00	久しぶりに卯辰山へ今回は階段をせめてみた。これからの定番になる予定である。
5/06 金	16.0	jog+刺激	4：00で２ｋ	しばらくレースは、自粛します。黒部も自粛かも？
5/07 土	16.0	ペース走	5：00	明日はバーベキュー早起きできるか？
5/08 日	0.0
5/09 月	16.0	レースペース	５ｋ*2ｓ	最近は夜めちゃめちゃ走りやすい！２ｓ目タイム落ちた。がっくし！
5/10 火	16.0	Jog	5：30	ノドが変季節外れのカゼですかねー？気つけよーっと！
5/11 水	0.0
5/12 木	10.0	インターバル	１ｋ*5ｓ	トレッドで10ｓのつもりやったけど半分しかできへんどしたえ。
5/13 金	10.0	スローJog	5：40	ゆっくりゆっくり！
5/14 土	30.0	ロング
5/15 日	0.0
5/16 月	10.0	Jog	5：00
5/17 火	12.0	スローJog	6：00	右ひざスジのばし左足首軽い捻挫
5/18 水	10.0	スピード	4：00〜4：10で５ｓ	ヒザも足首も走ってるとなんとも無い
5/19 木	12.0	スローJog	5：30	久しぶりに三小牛へ！自衛隊が夜にもかかわらず行進？してた。
5/20 金	10.0	スローJog	5：30	日曜は最悪危険！？
5/21 土	7.0	刺激	4：10で2ｋ
5/22 日	21.1	黒部名水ロードレース	1：38：30	一からやり直し！なんか、こればっか？！？
5/23 月	0.0
5/24 火	5.0	スローJog		ヒザ悪化そして筋肉痛
5/25 水	2.0	スローJog
5/26 木	10.0	スローJog
5/27 金	16.0	5:00
5/28 土	23.0	坂+階段
5/29 日	12.0	スローＪｏｇ		自転車を見に行ってきた。多分買うでしょう。
5/30 月	16.0	インターバル		2-1-1-0.5-0.5-0.5-0.5-0.5
5/31 火	10.0	スローJog		明日は抜きかな？
走行距離	330.1  km