月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	5.0	Tredmill, Stepmaster	30	4日ぶりで身体重い。今月は160Kめざす。Stepmaster滝の汗マシーン。
8/03 金	5.0	Easy	30	思い切り躯重し＆昨日の筋肉痛（情けな）。大腿に少々痛み。す、す、すごい汗。
8/04 土	11.0	Easy	60	19-21金曜日徹夜の仕事だったため、今朝は走れず。19時からSportsClubへ。トレッドミル、最初はいつやめようかという程つらかったが、40分過ぎからやっと乗ってくる。60mim（7/h-8/hまで上げられる。Max10.5/h）、60min以上はきつくてやめ。Stempmaster10min。マシン5種。水泳する元気と時間はなかった。Weightプラス3.6．調子○
8/05 日	5.5	Easy	30	17-1730　SportsClub。閉店間際で30minしか走れず。このSportsClubは朝は遅い(10:00から）し、土日は夜は早く閉まり、月に2回も休みがある。タオルはないし、トレッドミルは古い。早朝5:30から、年中無休営業、冷房はよくきき、扇風機、テレビ付のトレッドミルがあったNYのSportsClubが懐かしい。昨今、外はむせ返るばかりの暑さ。歩くのすらままならない。この蒸し暑さはどうにもこうにも逃げ場がない。すっかり夏バテ状態。
8/06 月	0.0
8/07 火	0.0
8/08 水	0.0
8/09 木	0.0
8/10 金	0.0
8/11 土	0.0
8/12 日	0.0
8/13 月	0.0
8/14 火	0.0
8/15 水	0.0
8/16 木	0.0
8/17 金	0.0
8/18 土	0.0
8/19 日	0.0
8/20 月	0.0
8/21 火	0.0
8/22 水	0.0
8/23 木	0.0
8/24 金	0.0
8/25 土	0.0
8/26 日	0.0
8/27 月	0.0
8/28 火	0.0
8/29 水	0.0
8/30 木	0.0
8/31 金	0.0
走行距離	26.5  km