月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0	ソフトボール
6/02 土	0.0
6/03 日	0.0	ソフトボール
6/04 月	10.1	ジョグ	1°00′42″	身体のあちこちが痛いので無理をせず、ゆっくりジョグ。
6/05 火	7.0	ジョグ	41′58″	今日は短めにゆっくりとジョグ。速くなるどころか、遅くなっている気がする。
6/06 水	0.0
6/07 木	0.0
6/08 金	0.0			膝の痛みが我慢できなくなってきた。しばらく休んでいて走りたいが我慢しよう。9ヶ月前の走れない状態になりたくない。
6/09 土	11.0	ジョグ	1°05′30″	ゆっくり歩幅を狭めてジョグ。右膝、アキレス腱痛。
6/10 日	14.3	ジョグ ペース走	1°22′14″平均5：45　最高4：01	iPhoneのアプリを起動してスタート。キロごとにタイムを教えてくれていい感じ。しかし、後半どこまで行けるかチャレンジしたくなり上げてみた。膝痛くならないといいな。
6/11 月	0.0
6/12 火	0.0
6/13 水	0.0
6/14 木	0.0
6/15 金	0.0
6/16 土	0.0
6/17 日	0.0
6/18 月	0.0
6/19 火	0.0
6/20 水	0.0			女房の風邪からはじまり自分も風邪をひく。10日も走っていない＿|￣|○　もうしばらく走れないだろう。
6/21 木	0.0
6/22 金	0.0
6/23 土	0.0
6/24 日	0.0
6/25 月	5.0	ジョグ	32′02″	久しぶりの練習。ゆっくり短めにジョグ。
6/26 火	16.5	ジョグ	1：44：17	ホタルを探して少し遠出。13キロくらいで燃料切れ・・・(*´Д｀)
6/27 水	0.0
6/28 木	11.3	ジョグ＋ペース走	1°04′01″	ゼエゼエ息を弾むくらいスピードを上げる。いい汗かいた＿|￣|○
6/29 金	0.0			AM2時半まで仕事
6/30 土	0.0			AM3時まで仕事。
走行距離	75.2  km