月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0	Mt.pichincha	上り3.5時間下り2.5時間	まっつんと。食物がなかったので最後大変。
12/02 日	4.0	Parque Carorina	30分
12/03 月	0.0
12/04 火	4.0	市の入り口まで	40分	とりあえず遠くまで
12/05 水	3.5	20分目標	20分
12/06 木	0.0
12/07 金	0.0
12/08 土	3.5	20分から	２０分	最後は4時間走を目指す。
12/09 日	0.0
12/10 月	0.0
12/11 火	4.0	25分間走	２５分	最後の５分が苦しい
12/12 水	4.5	30分間走	30分	雨がポツポツと
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0
12/15 土	0.0
12/16 日	0.0
12/17 月	0.0
12/18 火	0.0
12/19 水	0.0
12/20 木	0.0
12/21 金	0.0
12/22 土	0.0
12/23 日	0.0
12/24 月	0.0
12/25 火	0.0
12/26 水	0.0
12/27 木	0.0
12/28 金	0.0
12/29 土	0.0
12/30 日	0.0
12/31 月	0.0
走行距離	23.5  km