2015/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 金 | 0.0 | |||
5/02 土 | 8.0 | 400*4,150*3,30mjog |
ひさしぶりの競技場.独りかつ筋持久の衰え…つらい.夏の試合までに4"20台目指し,時間を見つけつつ練習してく |
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5/03 日 | 20.0 | LSD |
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5/04 月 | 0.0 | |||
5/05 火 | 12.0 | さなるこjog |
甘夏うまし |
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5/06 水 | 7.0 | 200*3*3,30mjog |
30,30,31,3131,32,32,32,31 |
スピードは落ちてない.ただやっぱり本数を増やすのはきつい |
5/07 木 | 0.0 | |||
5/08 金 | 0.0 | |||
5/09 土 | 9.0 | 1000-600-300、30mjog |
3”10−1”50−47 |
今,試合出たら4"40台な練習タイム.400以降の足運びを意識する |
5/10 日 | 12.0 | さなるこjog |
足の裏がつってる.ぬぐえぬ筋肉疲労 |
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5/11 月 | 0.0 | |||
5/12 火 | 0.0 | |||
5/13 水 | 0.0 | |||
5/14 木 | 0.0 | |||
5/15 金 | 0.0 | |||
5/16 土 | 0.0 | |||
5/17 日 | 0.0 | |||
5/18 月 | 0.0 | |||
5/19 火 | 0.0 | |||
5/20 水 | 0.0 | |||
5/21 木 | 0.0 | |||
5/22 金 | 0.0 | |||
5/23 土 | 11.0 | さなるこjog |
この2週間は嵐のように過ぎ去った.先行き不透明 |
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5/24 日 | 0.0 | |||
5/25 月 | 0.0 | |||
5/26 火 | 0.0 | |||
5/27 水 | 0.0 | |||
5/28 木 | 0.0 | |||
5/29 金 | 0.0 | |||
5/30 土 | 0.0 | |||
5/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 79.0 km |