月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	8.0	400*4,150*3,30mjog		ひさしぶりの競技場．独りかつ筋持久の衰え…つらい．夏の試合までに4"20台目指し，時間を見つけつつ練習してく
5/03 日	20.0	LSD
5/04 月	0.0
5/05 火	12.0	さなるこjog		甘夏うまし
5/06 水	7.0	200*3*3，30mjog	30,30,31,3131,32,32,32,31	スピードは落ちてない．ただやっぱり本数を増やすのはきつい
5/07 木	0.0
5/08 金	0.0
5/09 土	9.0	１000-600-300、30mjog	３”１０−１”５０−４７	今，試合出たら4"40台な練習タイム．400以降の足運びを意識する
5/10 日	12.0	さなるこjog		足の裏がつってる．ぬぐえぬ筋肉疲労
5/11 月	0.0
5/12 火	0.0
5/13 水	0.0
5/14 木	0.0
5/15 金	0.0
5/16 土	0.0
5/17 日	0.0
5/18 月	0.0
5/19 火	0.0
5/20 水	0.0
5/21 木	0.0
5/22 金	0.0
5/23 土	11.0	さなるこjog		この2週間は嵐のように過ぎ去った．先行き不透明
5/24 日	0.0
5/25 月	0.0
5/26 火	0.0
5/27 水	0.0
5/28 木	0.0
5/29 金	0.0
5/30 土	0.0
5/31 日	0.0
走行距離	79.0  km