月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	13.0	大平台jog		左足の裏が痛む．多分，合宿と立ちっぱなしが原因
3/02 日	0.0
3/03 月	0.0
3/04 火	0.0	30分jog,補強		なんかまだ足の裏痛む
3/05 水	3.0	さよなら駅伝		雨の中はつらい
3/06 木	12.0	1000＊３,40分jog	３”１８，２５，２４	目標15sで間200つなぎ。1年の頃はできたのができないとは
3/07 金	0.0
3/08 土	0.0
3/09 日	0.0
3/10 月	11.0	さなるこjog		最近風強いし寒い．体調管理に注意せねば
3/11 火	12.0	60分jog		とりあえず走っただけ．実家いつ帰ろう…
3/12 水	8.0	Hillトレ＊４，jog
3/13 木	0.0	補強
3/14 金	11.0	さなるこjog
3/15 土	11.0	さなるこjog
3/16 日	0.0
3/17 月	0.0
3/18 火	11.0	50分jog		帰省
3/19 水	16.0	道の駅往復jog		新しい靴ではしゃぎすぎた．
3/20 木	0.0
3/21 金	11.0	50分jog		夜に走るもんじゃないね．風強いし寒い
3/22 土	0.0
3/23 日	11.0	さなるこjog
3/24 月	0.0
3/25 火	11.0	さなるこjog
3/26 水	0.0	補強
3/27 木	12.0	1000*3
3/28 金	11.0	50分jog
3/29 土	0.0			風邪かも。頭痛い
3/30 日	0.0
3/31 月	0.0
走行距離	164.0  km