月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	12.0	2000×2、120×3×2、400		タイムが測れる時計が欲しいが金はない
5/02 木	0.0
5/03 金	0.0
5/04 土	12.0	50分jog
5/05 日	0.0
5/06 月	0.0
5/07 火	14.0	さなるこjog
5/08 水	14.0	8000P走（キロ3"50）		ひさしぶりに一人P走。余裕が感じれない…
5/09 木	0.0			死んでた
5/10 金	0.0
5/11 土	8.0	エコパ1500m	4”30.09	捕まって身動きとれずずるずる。次の記録会までに1000のインターバル増やして、20前半まで戻す
5/12 日	15.0	大平台jog		昨日とはうってかわって晴れで暑い。こういう状況は風邪をひきやすいから注意
5/13 月	0.0
5/14 火	14.0	さなるこジョグ		課題はつらいよ
5/15 水	12.0	5000P？走(3"50)、300×3		今日は体調悪い。5000の間に二回もトイレへ行くとかないわー。ということで8000の予定を5000にして、300×3を追加。
5/16 木	14.0	1000×2，40分ジョグ	2"53,3"04
5/17 金	0.0
5/18 土	5.0	30分ジョグ
5/19 日	0.0
5/20 月	0.0
5/21 火	0.0
5/22 水	0.0
5/23 木	10.0	300×(3 2 1)	45,42,44,44,44,43	酸欠とインナーマッスル不足からくる痛みでメニューこなせんだ
5/24 金	0.0
5/25 土	9.0	40分jog
5/26 日	12.0	6000P走（3"40）		ラスト二キロでたれた
5/27 月	0.0
5/28 火	9.0	40分jog
5/29 水	0.0
5/30 木	10.0	100*10*3(14~15)
5/31 金	0.0
走行距離	170.0  km