月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0
1/02 水	0.0
1/03 木	0.0
1/04 金	0.0
1/05 土	0.0
1/06 日	0.0
1/07 月	0.0
1/08 火	4.0	坂ダッシュ＊4＊2。鉄棒		ポケモン完全新作！俺のすさんだ心にはオアシスやで。10月まで頑張って生きよう。
1/09 水	15.0	匠コース＊２		久しぶりでかなりきつかった。鍛錬不足
1/10 木	12.0	15分jog,4000p走（Ave91）、100＊9、サーキット＊３		100で足がつりかけた。今までやってなかったつけいっきにきたかんじ
1/11 金	0.0
1/12 土	0.0
1/13 日	0.0
1/14 月	0.0
1/15 火	4.0	坂ダッシュ×3×3		インターバル短すぎ。肺にくるいい練習になった
1/16 水	10.0	50分jog		早朝に気持ち悪さのあまり吐きかけた。多分食あたり。
1/17 木	12.0	15分jog、(300 100)×3、30分jog		久しぶりに陸上で吐きそうになった。最近寒くて体が暖まらない。
1/18 金	0.0
1/19 土	7.0	30分jog,120＊3		陸上教室
1/20 日	6.0	10分jog、150＊3＊3、		ひたすらに気持ち悪いし痛い。
1/21 月	0.0
1/22 火	9.0	40分jog,鉄棒		逆上がり…できぬ
1/23 水	12.0	坂jog(2周)、流し		大学のパンデミックってどうにもならんのかね。これじゃ誰だって風邪ひくわ
1/24 木	10.0	15分jog,1000＋200×3,15分jog
1/25 金	0.0
1/26 土	7.0	30分jog,120×3
1/27 日	5.0	10分jog,芝ダッシュ*4*3
1/28 月	0.0
1/29 火	0.0
1/30 水	0.0
1/31 木	0.0
走行距離	113.0  km