月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0
4/02 火	12.0	さなるこジョグ		鼻水止まらず口呼吸でジョグしたからつらかった
4/03 水	5.0	120*5		サーバーメールってなんだよ…新着受信で全部こいよ。雨降ったから軽めなメニューだけど病み上がりにはつらい
4/04 木	12.0	さなるこジョグ		音楽聞きながらのジョグは楽でいい。そしてうちももが痛い
4/05 金	0.0	引っ越し
4/06 土	0.0
4/07 日	8.0	1500	4"43.04	ワースト大幅更新。練習不足というより運動不足。せっかく新天地に来たのでスイッチきりかえて体力戻そう
4/08 月	0.0
4/09 火	12.0	50分ジョグ		やっぱり工場見学はいいね。インターンシップやりたくなったけど夏休みだしなぁ…
4/10 水	13.0	昼トレ×6,補強		やばい。速すぎた。最初の30秒で200m行くとは思わんかった
4/11 木	12.0	50分jog		昨日頑張りすぎて足腰痛い。この曜日五コマだと練習しにくい
4/12 金	0.0
4/13 土	6.0	600 200	環太平洋大との練習より筋持久落ちてる。中部は３０切れたらいいとこかも
4/14 日	12.0	50分ジョグ	夜でも寒くなくなり走りやすい気候になってきた
4/15 月	0.0		三週間放置されたバイトに初出勤
4/16 火	12.0	さなるこジョグ	授業が充実してますわぁ…
4/17 水	8.0	100*3*3
4/18 木	0.0
4/19 金	0.0
4/20 土	3.0	ジョグ
4/21 日	12.0	1500,1000	4"33.31,3"03	全く1500の練習してないから、まあこんなもの。月例からはだいぶ調子は戻った。疲れも月例よりないからエコパまでにはベストプラス3くらいにしときたい
4/22 月	0.0
4/23 火	14.0	さなるこjog		すこし距離伸ばしてみた
4/24 水	0.0
4/25 木	16.0	3600 3400P走（３"35）		いきなり35はきつかった3"50を8kmで楽に行けるくらいにははやく戻したい
4/26 金	0.0
4/27 土	10.0	1000*2,300	2"50,3"16,44	二本目走りきる体力なし。一昨日の疲れがあるにせよひどいわ
4/28 日	18.0	中田島砂丘		初めてこんなに走った。あんまり行きたくはない
4/29 月	0.0
4/30 火	14.0	さなるこジョグ		何かここ最近雨の日多くなーい？
走行距離	199.0  km