月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	10.0	1500m	4"23.88	記録が中部とコンマくらいしか変わらない。まるで成長していない。距離が足りていないという指摘を受け、確かにその通り四月から200�qにすら満たない距離しか走っていない。今月からは鍛錬期ということでポイント練以外は長距離の練習に参加し、朝練も徐々に増やしていくことをする。正直テストがやばそうなので走れない期間を考えてメニューをこなす
7/02 月	0.0	レスト		休みたいけど休めないのね。レポートは計画的に
7/03 火	11.0	50分jog		疲れはあるもののjogするぶんには問題なし。ただ一人のjogは思考がどんどんネガティブになっていく
7/04 水	18.0	坂4周jog		いっきに走りすぎた感MAX。ラストの一周であげれる気がしないのでjog。というかjogだけでかなりきた
7/05 木	11.0	15分jog、2000＊２（88、84）、120＊3＊2、10分jog		昨日の疲労が抜けていなかったが2000は気持ちよく走れた。120の流しは二本目で市背が崩れてひどかった。疲れていても姿勢を崩さず流しをしないといけない。あと封を開けたスティックパンは外に放置してはいけない。そうしないと蟻が…
7/06 金	0.0
7/07 土	0.0			ここ二日はバイトで何もできず。鬱
7/08 日	10.0	さなるこjog		バイトの疲れと不規則な生活のせいでjogですらまともにできん
7/09 月	0.0			怒涛のバイト四日間が終わった。まぁこれで遠征費は親に頼らなくてよさげ
7/10 火	10.0	さなるこjog		朝からゲロゲロ（リバース的な意味で）。10�q程度のjogでありえないくらい疲れた
7/11 水	14.0	坂(その２)jog		新しいコースにいった。アップダウンが多いコースで坂が苦手な俺にはきついコースだった。
7/12 木	0.0	レスト		熱はないけど喉の痛みとだるさがある。今日は安静にして明日は調子次第で走るかどうか考える
7/13 金	0.0			急きょバイトが入った。電話してから40分後に来いって…
7/14 土	0.0			バイトと移動疲れと暑さがつらい
7/15 日	7.0	35分jog		いろいろと有意義な話ができた一日。これを糧に夏を駆け抜ける
7/16 月	6.0	30分jog		思ったより体が疲れてる。暑いからよけいそう感じるのかな。とにかく体調管理を大事に
7/17 火	11.0	さなるこjog,流し		急に暑くなった感じがする。10�q超える距離は水ないと無理そう
7/18 水	1.0	坂jog(2周)、坂ダッシュ＊3		今日は坂づくし。足に結構負荷きてる。テスト期間は満足に走れないからきついくらいがいいのかも
7/19 木	11.0	15分jog,200*3*2,120*3,10分jog		軽く吐き気を感じて思うように走れず。まだ暑さには慣れてない。
7/20 金	0.0			やっぱどこかで踏ん切りつけてバイト変えな身がもたんかも
7/21 土	0.0			補講…
7/22 日	7.0	３０分jog		時間がない。分かんない
7/23 月	0.0
7/24 火	0.0
7/25 水	0.0
7/26 木	0.0
7/27 金	0.0
7/28 土	7.0	30分jog		深夜jog。日の当たるところではまともに走れる自信がなくなってきた。
7/29 日	0.0
7/30 月	0.0
7/31 火	0.0
走行距離	134.0  km