月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	8.0	30分jog,流し		新歓とバイトの疲れで変な感じがする
5/02 水	0.0			喉と頭痛い。風邪かも
5/03 木	0.0
5/04 金	0.0			はい。風邪でした。帰ったら手洗いうがいを徹底しようかな。久しぶりに風ひいたがめちゃ辛かった
5/05 土	12.0	さなるこハーフjog＋さなるこハーフwalk		体力の落ち方が半端ない。ここは思考をポジティブにして、頑張ろう。風邪で落ちた体力なんてすぐ戻る
5/06 日	0.0			咳が止まらない。あと変に疲れてる。昨日jogだけにしとけばよかった
5/07 月	0.0			多分咳は二次感染だと思う。息しずらくて走れない
5/08 火	7.0	30分jog		前日よりはマシになってきた。呼吸さえ整えれば元に戻るはず
5/09 水	7.0	30分jog		金曜日走れるかは当日の調子次第。結局咳が止まんない
5/10 木	0.0	30分jog
5/11 金	0.0	1500m	4"31	大学ワースト記録。体調不良が原因だけど、自分の体調管理ができなてないのがなによりもの原因。一周目のペースは前回の反省から抑え目でいけたが後が続かなかった。中京大記録会では必ず10秒台だす
5/12 土	0.0	レスト		薬のおかげか割とよくなった気がする
5/13 日	0.0			咳き込むことが少なくなったがまだ走れそうにない
5/14 月	0.0			1500走ってから咳すると肺が痛む。それがまだ治らない
5/15 火	7.0	30分jog		気管支炎もだいたい治ってきた。あとは落ちた体力を戻すだけ
5/16 水	12.0	さなるこjog		久しぶりに長いめの距離走ったからいつも以上に疲れた
5/17 木	14.0	15分jog,8000P走、120*５（流し）、15分jog		体力はあらかた戻った。ただフォームが変わった気がする。
5/18 金	0.0			バイト辛いよ
5/19 土	10.0	10分jog,200*5*2(30s),15分jog		足の疲労がとりきれず足がふらついていた。肺活量のトレーニングにはいい感じだった
5/20 日	10.0	坂jog		昨日は陸上教室→練習→バイトで疲労がまったくとれん。jogするのも一苦労
5/21 月	0.0			ちゃんと疲労とらなきゃな
5/22 火	8.0	30分jog,流し*3		軽くjogしただけで足の裏痛い
5/23 水	12.0	さなるこjog、流し*3		流しのスピードが出ない。足が上がってないのは筋力不足か
5/24 木	12.0	15分jog,6000Bup走、150*3,15分jog		久しぶりのビルドは中々しんどかった。前から接地が悪くなってると思ってたけど、まったくよくならん。そのせいで足裏が痛い
5/25 金	0.0	レスト		最近疲れが抜けん
5/26 土	0.0	1500m	4”24．89	中部のタイムと差ほど変わらないくらい。GWの風邪で落ちた体力はそこそこ戻ってきたみたい。ただ中部からの練習がすべて水泡に帰した感じがする
5/27 日	9.0	40分jog		週報をさぼりまくってすいません。今日は試合の疲労抜き
5/28 月	6.0	30分jog		今日も疲労抜き
5/29 火	4.0	坂ダッシュ*６		疲労とれたとか思ってたけどそんなことなかった。足が重くて上がらない。関係ないけどこれから防犯には気をつけよう。
5/30 水	12.0	坂jog、流し		ランシューがだめになってきた。一年経つし買い換えたいけど、実家の方で買いたい。がやることあって帰れそうにない。ああ帰りてぇ。
5/31 木	10.0	15分jog,1000*3,15分jog	3"04,05,04	走り方を一度リセットしないといけないくらいに走り方が死んでる。今日とかふくらはぎでしか走ってない
走行距離	160.0  km