2011/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 木 | 0.0 | |||
9/02 金 | 0.0 | |||
9/03 土 | 0.0 | |||
9/04 日 | 0.0 | |||
9/05 月 | 0.0 | |||
9/06 火 | 0.0 | |||
9/07 水 | 0.0 | |||
9/08 木 | 0.0 | |||
9/09 金 | 0.0 | |||
9/10 土 | 0.0 | |||
9/11 日 | 10.0 | さなるこjog |
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9/12 月 | 10.0 | さなるこjog |
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9/13 火 | 0.0 | |||
9/14 水 | 5.0 | 300*7(54),jog |
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9/15 木 | 0.0 | 1000(182)、流し、jog |
最近、更新が遅くなった。治さねば |
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9/16 金 | 0.0 | |||
9/17 土 | 0.0 | |||
9/18 日 | 0.0 | |||
9/19 月 | 0.0 | |||
9/20 火 | 0.0 | |||
9/21 水 | 0.0 | |||
9/22 木 | 10.0 | 50分jog,300,流し |
まだ疲れが残ってる |
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9/23 金 | 0.0 | |||
9/24 土 | 5.0 | 400,流し、30分jog |
400mを走った感じでは不調。明日が不安 |
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9/25 日 | 0.0 | |||
9/26 月 | 0.0 | |||
9/27 火 | 0.0 | |||
9/28 水 | 8.0 | 40分jog,walk |
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9/29 木 | 0.0 | |||
9/30 金 | 6.0 | 1000m,600m(間10分jog),30分jog |
足がつらいと言うより、呼吸がつらいので心肺機能改善を図りたい |
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走行距離 | 54.0 km |