月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	0.0
9/03 土	0.0
9/04 日	0.0
9/05 月	0.0
9/06 火	0.0
9/07 水	0.0
9/08 木	0.0
9/09 金	0.0
9/10 土	0.0
9/11 日	10.0	さなるこjog
9/12 月	10.0	さなるこjog
9/13 火	0.0
9/14 水	5.0	300*7(54),jog
9/15 木	0.0	1000（182）、流し、jog		最近、更新が遅くなった。治さねば
9/16 金	0.0
9/17 土	0.0
9/18 日	0.0
9/19 月	0.0
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	10.0	50分jog,300,流し		まだ疲れが残ってる
9/23 金	0.0
9/24 土	5.0	400,流し、30分jog		400mを走った感じでは不調。明日が不安
9/25 日	0.0
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	8.0	40分jog,walk
9/29 木	0.0
9/30 金	6.0	1000m,600m(間10分jog),30分jog		足がつらいと言うより、呼吸がつらいので心肺機能改善を図りたい
走行距離	54.0  km