カストル (トライアスリート)
地域 : 東京
年齢 : 60代
一言 :
一言 :
頑張る<(`^´)> 頑張る<(`^´)> 頑張る<(`^´)> 頑張る<(`^´)> 頑張る<(`^´)> 頑張る<(`^´)> 頑張る<(`^´)> 頑張る<(`^´)>
2011/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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2/01 火 | |||||
2/02 水 | |||||
2/03 木 | |||||
2/04 金 | |||||
2/05 土 | 4.0 R |
ウォーキング |
2橋間1周+土手から自宅の往復分 |
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2/06 日 | 10.0 R |
ウォーキング&ラン |
15:23自宅発 17:22着 10k中ラスト500mだけラン |
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2/07 月 | |||||
2/08 火 | |||||
2/09 水 | |||||
2/10 木 | |||||
2/11 金 | |||||
2/12 土 | |||||
2/13 日 | |||||
2/14 月 | |||||
2/15 火 | |||||
2/16 水 | 15.0 R |
行程約15kのウォーキング |
3:00 |
荒川渡って合羽橋まで歩いた♪帰りは足が動かず焦ったけど、ダーリンの帰宅メールで必死に頑張った! |
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2/17 木 | |||||
2/18 金 | |||||
2/19 土 | |||||
2/20 日 | 0.7 S 18.0 B 5.4 R |
ダウン 45分間だけど距離忘れちゃった トレッドミル |
15分 45分 45分 |
3分歩き、7分ジョグ |
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2/21 月 | |||||
2/22 火 | |||||
2/23 水 | |||||
2/24 木 | |||||
2/25 金 | |||||
2/26 土 | |||||
2/27 日 | 10.0 R |
ウォーキング |
土手距離ポイント間13k〜18k往復 |
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2/28 月 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
18 44 km
km km |