月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	5.0	5kjog	26'00"
11/02 水	0.0			休み。
11/03 木	18.0	jog	1：50′	疲れた。
11/04 金	0.0			休み。
11/05 土	18.5	jog	1：50′	疲れた。
11/06 日	11.5	jog	1：10′
11/07 月	0.0
11/08 火	6.0	jog	29'00"
11/09 水	0.0			気分乗らず休み。
11/10 木	6.0	2000m×1 1000m×2 2000mjog		手袋をして走ってしまった。
11/11 金	0.0			雨のため休み。
11/12 土	22.0	long jog	2：20′	とにかく疲れた。
11/13 日	17.0	jog	1：45′	今日も疲れた。
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	5.0	jog	27'00"
11/17 木	5.0	jog	27'00"
11/18 金	0.0
11/19 土	18.0	jog	1：45′
11/20 日	0.0			仕事のため休み。
11/21 月	0.0			休み。
11/22 火	0.0			休み。
11/23 水	18.0	jog	1：50′	のんびり走る。
11/24 木	0.0			休み。
11/25 金	0.0			休み。
11/26 土	0.0			仕事のため休み。
11/27 日	0.0			少し風邪気味のため休み。
11/28 月	6.0	jog	31'00"	寒くない。
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0
走行距離	156.0  km