将監
地域 : 宮城
年齢 : 46歳
一言 :
一言 :
<2009.6.3>とりあえずメタボ脱出!ウエスト92cmから79cmへ13cm減、あと4cm減らしたい <2009.6.3>とりあえずメタボ脱出!ウエスト92cmから79cmへ13cm減、あと4cm減らしたい <2009.6.3>とりあえずメタボ脱出!ウエスト92cmから79cmへ13cm減、あと4cm減らしたい <2009.6.3>とりあえずメタボ脱出!ウエスト92cmから79cmへ13cm減、あと4cm減らしたい
2011/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 土 | 0.0 | 仕事のため休み。 |
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10/02 日 | 15.0 | 15kjog |
1:30′ |
朝走ったが寒い。 |
10/03 月 | 0.0 | 休み。 |
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10/04 火 | 6.0 | 6kjog |
29'00" |
寒かった。 |
10/05 水 | 0.0 | 雨のため走れず。 |
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10/06 木 | 6.0 | 6kjog+流し |
31'00" |
レース前なのでのんびり。 |
10/07 金 | 5.5 | jog |
30'00" |
レース前なのでのんびり。 |
10/08 土 | 0.0 | 仕事のため休み。 |
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10/09 日 | 10.0 | 松島マラソン |
48'06" |
上り坂が弱い。筋トレをしないとダメだ。 |
10/10 月 | 18.0 | 105分jog |
1:45′ |
筋肉痛。 |
10/11 火 | 0.0 | 休み。 |
||
10/12 水 | 0.0 | 休み。 |
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10/13 木 | 6.0 | 6kjog |
29'00" |
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10/14 金 | 0.0 | 雨のため休み。 |
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10/15 土 | 15.0 | long jog |
1:30′ |
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10/16 日 | 19.0 | long jog |
1:50′ |
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10/17 月 | 0.0 | |||
10/18 火 | 0.0 | |||
10/19 水 | 5.0 | 5kjog |
28'00" |
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10/20 木 | 0.0 | 気分乗らず休み。 |
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10/21 金 | 0.0 | 雨のため休み。 |
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10/22 土 | 10.0 | 10kjog |
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10/23 日 | 0.0 | 少し風邪気味のため休み。 |
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10/24 月 | 0.0 | |||
10/25 火 | 6.0 | jog |
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10/26 水 | 5.0 | jog |
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10/27 木 | 0.0 | 仕事で遅くなり休み。 |
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10/28 金 | 0.0 | 仕事で遅くなり休み。 |
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10/29 土 | 0.0 | 仕事のため休み。 |
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10/30 日 | 18.5 | jog |
1:50′ |
走りやすかった。 |
10/31 月 | 0.0 | 飲み会のため休み。 |
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走行距離 | 145.0 km |