月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	5.0	jog	30'00"
9/02 金	0.0
9/03 土	19.0	jog	2：00′	雨が降ったりやんだり、走りづらい。
9/04 日	12.0	jog	1：20′	暑かった。異常に汗をかいた。
9/05 月	0.0			休み。
9/06 火	6.0	6kjog	29'00"	今日は涼しく感じた。
9/07 水	0.0
9/08 木	6.0	6kjog	30'00"
9/09 金	0.0
9/10 土	10.0	jog	54'
9/11 日	18.0	jog	1：40′
9/12 月	0.0			休み。
9/13 火	6.0	6kjog	31'00"	暑い。今週いっぱいか。我慢しよう。
9/14 水	0.0			気分乗らず休み。
9/15 木	6.0	2000m×1 1000m×2 2000mjog
9/16 金	0.0			休み。
9/17 土	0.0			休み。
9/18 日	18.0	110分jog	1：50′	暑い。9月半ばというのに何と言う暑さだ。
9/19 月	15.0	15kjog	1：30′	こんな急に気温が落ちると体調崩すわ。
9/20 火	0.0			休み。
9/21 水	0.0			台風接近のため休み
9/22 木	0.0			休み。
9/23 金	15.0	15kjog	1：27′	朝走ったが涼しいというよりも寒く感じた。
9/24 土	15.0	15kjog	1：30′	今日も朝走るが気持ちいいね。
9/25 日	21.0	120分jog	2：00′	夕方走るが涼しい。秋だ。この間まで暑かったのが嘘みたいだ。
9/26 月	0.0			休み。
9/27 火	6.0	6k走	28'50"	涼しくて走りやすい。寒いのはいやだ。
9/28 水	0.0			休み。
9/29 木	0.0			休み。
9/30 金	10.0	10kjog	54'
走行距離	188.0  km