月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0			休み。
8/02 火	16.5	jog	1：40′	途中から胃痛。
8/03 水	6.0	jog	32'00"	今日は久しぶりに蒸し暑い。
8/04 木	0.0			休み。
8/05 金	0.0			休み。
8/06 土	15.5	jog	1：40′
8/07 日	15.0	jog	1：30′	夕方走る。結構心地よかったが、汗はかいたな。
8/08 月	0.0			休み。
8/09 火	6.0	jog	30'00"	蒸し暑い。
8/10 水	5.0	jog	25'00"	蒸し暑い。
8/11 木	6.0	jog	30'00"
8/12 金	0.0			休み
8/13 土	0.0			帰省のため休み
8/14 日	0.0			帰省のため休み
8/15 月	0.0			帰省のため休み
8/16 火	10.0	80分jog	1：20′	胃痛のためゆっくり。
8/17 水	6.0	2000m×1 1000m×2 2000mjog		蒸し暑い。
8/18 木	0.0			休み。
8/19 金	0.0			休み。
8/20 土	15.0	jog	1：35′	朝走ったが、涼しく感じた。
8/21 日	0.0			雨のため走れず。
8/22 月	0.0			雨のため走れず。
8/23 火	5.0	5kjog	26'33"	足動かず情けない。
8/24 水	5.0	5kjog	26'00"
8/25 木	0.0			休み。
8/26 金	0.0			休み。
8/27 土	11.0	jog	1：40′
8/28 日	15.5	jog	1：35′
8/29 月	7.0	jog	37'00"
8/30 火	6.0	2000m×1 1000m×2 2000mjog		夕方になると涼しくなってきた
8/31 水	0.0			飲み会のため休み。
走行距離	150.5  km