月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	6.0	6k走	30'00"	今日も相変わらず足が動かない。
6/02 木	7.5	40分jog	40'00"	ゆっくり走り疲れを取る。
6/03 金	0.0			休み。
6/04 土	0.0			仕事のため休み。
6/05 日	17.5	105分jog	1：45′	比較的気持ちよく走れたが、蒸し暑い。
6/06 月	18.5	LSD	2：05′	（土）の振り替えで仕事休み。暑い。具合悪くなりそうな暑さ。途中少し歩いてしまう。
6/07 火	0.0			休み。
6/08 水	0.0			気分乗らず休み。
6/09 木	6.0	6k走	29'18"	最初はまったく足が動かなかったが少しづつ動くようになった。
6/10 金	0.0
6/11 土	18.0	105分jog	1：45′	夕方走るが暑い。
6/12 日	14.5	85分jog	1：25′	昨日ほどではないが、やはり暑い。
6/13 月	0.0			休み。
6/14 火	0.0			休み。
6/15 水	0.0			休み。
6/16 木	6.0	6kjog	30'45"	途中靴のひもがほどけてペースが狂う。自分のせい。
6/17 金	0.0			休み。
6/18 土	0.0			仕事のため休み。
6/19 日	0.0			仕事のため休み。
6/20 月	0.0			休み。
6/21 火	17.5	115分jog	1：55′	（日）の振り替えで仕事休み。暑い。具合悪くなりそうな蒸し暑さ。水分を持って行ってよかった。
6/22 水	6.0	2000m×1 1000m×2 2000mjog		暑い。とにかく暑い。この夏はどうなってしまうのか。
6/23 木	0.0			雨のため休み。
6/24 金	0.0			休み。
6/25 土	15.0	15kjog	1：30′	朝走るが涼しい。数日前暑かっただけに涼しく感じる。
6/26 日	0.0			雨のため休み。
6/27 月	5.0	5kjog	25'55"	途中アキレス腱痛のためスピード落とす。
6/28 火	0.0			仕事で遅くなり休み。
6/29 水	0.0			仕事で遅くなり休み。
6/30 木	0.0			仕事で遅くなり休み。
走行距離	137.5  km