月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	6.0	6k走	28'48"	久しぶりの6k走なので後半体が動かない。
3/02 水	6.0	2000m×1 1000m×2 2000mjog		スピード練習をしているが、なかなか速くならない。
3/03 木	0.0			休み。
3/04 金	0.0			飲み会のため休み。
3/05 土	20.5	LSD	2：16′	なんか疲れただけだったな
3/06 日	7.5	5km泉区民クロスカントリー　jog		なんでこんなに足が動かないんだろう、と言うくらい体調不良。
3/07 月	0.0			休み。
3/08 火	6.0	6k走	28'14"	いつになったら暖かくなるのやら。
3/09 水	0.0			雪のため休み。
3/10 木	0.0			仕事で遅くなり休み。
3/11 金	0.0			大地震。びっくり。駅から2時間かけて歩いて帰る。
3/12 土	0.0			走れず。
3/13 日	0.0			走りたいが、走らず。
3/14 月	0.0			走りたいが、走らず。
3/15 火	0.0			走りたいが、走らず。
3/16 水	0.0			走りたいが、走らず。
3/17 木	0.0			走りたいが、走らず。
3/18 金	0.0			走りたいが、走らず。世間の目が･･･。もう少し落ち着いてから走ろう。
3/19 土	15.0	jog	1：30′	走ってしまった。周りから｢走っている場合かよ｣という視線を感じた。でも気のせいであろう。
3/20 日	6.5	jog	50'	昨日走ったので膝をおかしくして途中リタイア。
3/21 月	15.5	jog	1：45′	今日も走ってしまった。
3/22 火	0.0			仕事で精神的に疲れたので休み。
3/23 水	0.0			仕事で精神的に疲れたので休み。
3/24 木	0.0			仕事で精神的に疲れたので休み。
3/25 金	6.0	6k走	29'03"	久しぶりにまともなスピードで走る。
3/26 土	0.0			仕事のため休み。
3/27 日	0.0			仕事のため休み。
3/28 月	18.0	120分jog	2：00′	仕事休みのため、ゆっくり走る。
3/29 火	0.0			休み。
3/30 水	6.0	6kjog	31'54"	毎日疲れる。走ってストレスを解消したいが時間がなくあまり走れない。
3/31 木	0.0			休み。
走行距離	113.0  km