月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	10.0	75分jog	1：15′	暑い。とにかく暑い。10kが精一杯だった。
8/02 月	6.0	6kjog	31'32"	夜になっても蒸し暑い。この夏は走行距離が減りそう。
8/03 火	0.0			気分乗らず休み。
8/04 水	5.0	2000m×1 1000m×2 300m×2 400m×1		暑くて気持ち悪くなった。
8/05 木	0.0			休み。
8/06 金	0.0			休み。
8/07 土	8.0	8kjog	44'42"	朝は比較的涼しかった。
8/08 日	11.0	70分jog	1：10′	午前中走ったけど暑い。しかしこの暑さを夏だから当然と考えて走ったらどうにか走れた。
8/09 月	0.0			休み。
8/10 火	5.0	5k走	25'46"	最初足が動かなかったが次第に動くようになった。
8/11 水	0.0			休み。
8/12 木	6.5	6.5kjog		アキレス腱が痛くなり無理しないよう走った。
8/13 金	0.0			帰省のため休み
8/14 土	0.0			帰省のため休み
8/15 日	0.0			帰省のため休み
8/16 月	11.0	70分jog	1：10′	朝走ったけど蒸し暑い。
8/17 火	0.0			休み。
8/18 水	5.0	2000m×1 1000m×1 300m×3 1100m×1		いやー、今日は涼しかった。走りやすかった。
8/19 木	0.0			休み。
8/20 金	5.0	5k走	26'42"	涼しいのも今日までか。
8/21 土	15.0	90分jog	1：30′	久しぶりに暑くなったけど、夕方は心地よかった。
8/22 日	13.0	90分jog	1：30′	昨日より暑く、風もなかったのできつかった。埼玉出身なのにこの暑さにめげるなんて仙台人になってしまったか。
8/23 月	0.0			休み。
8/24 火	2.5			急にアキレス腱が痛くなったので途中リタイア。
8/25 水	0.0			休み。
8/26 木	6.0	6k走	31'01"	アキレス腱が気になったので、ゆっくり気持ちよく走った。
8/27 金	0.0			休み。
8/28 土	15.0	90分jog	1：30′	朝走ったけど蒸し暑い。
8/29 日	11.0	75分jog	1：15′	足が動かない。今月は散々な月だった。
8/30 月	0.0			休み。
8/31 火	0.0			飲み会のため休み。
走行距離	135.0  km