月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	6.0	6k走	30′59″	今日は夜でも暖かい。
4/02 金	0.0			休み。
4/03 土	17.5	105分jog	1：45′	最初は足が重かったけど、気候もよくなってきて、気持ちよく走れた。
4/04 日	19.0	120分jog	2：00′	疲れた。この一言。
4/05 月	0.0			休み。
4/06 火	6.5	6.5k走	29′37″	本当に今日は暖かかった。こんな日が続けばいいが。
4/07 水	0.0			気分乗らず休み。
4/08 木	10.0	60分jog	60′00″	今日は娘の入学式のため仕事休み。久々に早朝に走る。
4/09 金	3.5	jog	20′00″	途中腹痛を催し途中棄権。
4/10 土	0.0			仕事のため休み。
4/11 日	18.5	120分LSD	2：00′	とにかく足が重いのと、肩がバリバリに凝って痛い。
4/12 月	0.0			休み。
4/13 火	5.0	5kjog	31′24″	全然足が動かない。ゆっくりしか走れない。
4/14 水	0.0			足痛のため休み。
4/15 木	5.0	5kjog	28′08″	13日よりは少しはいいが、それでもスピードが出ない。
4/16 金	0.0			休み。
4/17 土	16.5	105分jog	1：45′	あまり足は痛くならなかった。
4/18 日	11.0	70分jog	1：10′	仕事のため朝少しだけ走る。
4/19 月	0.0			休み。
4/20 火	0.0			飲み会のため休み。
4/21 水	5.0	5kjog	32′16″	胃痛、足痛にためゆっくり、ゆっくり走る。
4/22 木	0.0			雨のため休み。
4/23 金	0.0			雨のため休み。
4/24 土	6.5	6.5k走	31′38″	仕事のため軽く走る。
4/25 日	15.0	95分jog	1：35′	今日は暖かかった。もう寒いのは御免だ。
4/26 月	5.0	5k走	27′06″	後半伸びない。絶不調ど真ん中。
4/27 火	0.0			雨のため休み。
4/28 水	0.0			雨のため休み。
4/29 木	12.0	75分jog	1：15′	ここ数日寒かっただけに暑く感じた。
4/30 金	0.0			飲み会のため休み。
走行距離	162.0  km