将監
地域 : 宮城
年齢 : 46歳
一言 :
一言 :
<2009.6.3>とりあえずメタボ脱出!ウエスト92cmから79cmへ13cm減、あと4cm減らしたい <2009.6.3>とりあえずメタボ脱出!ウエスト92cmから79cmへ13cm減、あと4cm減らしたい <2009.6.3>とりあえずメタボ脱出!ウエスト92cmから79cmへ13cm減、あと4cm減らしたい <2009.6.3>とりあえずメタボ脱出!ウエスト92cmから79cmへ13cm減、あと4cm減らしたい
2009/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 月 | 0.0 | 休み |
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6/02 火 | 5.0 | 5k走 |
25′00″ |
LSDのときは痛くならないけど、少しスピードを出すと太ももの付け根が痛くなる。炎症を起こしているんだろうな。 |
6/03 水 | 5.0 | 5k走 |
24′30″ |
いつもよりは走れた。 |
6/04 木 | 0.0 | 少し風邪気味のため休み |
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6/05 金 | 0.0 | 雨のため休み。 |
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6/06 土 | 0.0 | 雨のため休み。 |
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6/07 日 | 21.5 | 150分LSD |
2:31′ |
まだ足が痛いけど、それほど激痛があるわけではない。 |
6/08 月 | 0.0 | 休み |
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6/09 火 | 17.0 | 120分LSD |
2:00′ |
5月30日の振り替えのため仕事休み。 |
6/10 水 | 6.0 | 6k走 |
29′47″ |
いよいよ宮城にも新型インフルが来たか。気をつけないといけない。 |
6/11 木 | 5.5 | 3k,2k,jog0.5 |
なかなかスピードが出ない。 |
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6/12 金 | 0.0 | 休み |
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6/13 土 | 19.0 | long jog |
2:07′23″ |
まあまあ足が動いた。 |
6/14 日 | 0.0 | 仕事のため休み |
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6/15 月 | 19.0 | long jog |
2:06′15″ |
14日の振替で仕事休み。 |
6/16 火 | 0.0 | 休み |
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6/17 水 | 0.0 | 雨のため休み。 |
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6/18 木 | 0.0 | 雨のため休み。 |
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6/19 金 | 6.0 | 6k走 |
29′39″ |
久しぶりに走ったような感じがした。 |
6/20 土 | 19.0 | long jog |
2:01′17″ |
曇っていたけど、だいぶ汗をかいた。 |
6/21 日 | 8.5 | 60分jog |
なんかだるい。 |
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6/22 月 | 0.0 | 休み |
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6/23 火 | 6.5 | 6.5k走 |
32′37″ |
今日は暑かった。足が重いし全然だめだ。 |
6/24 水 | 5.0 | 5k走 |
25′16″ |
途中で足首が痛くなった。 |
6/25 木 | 6.0 | 2k走+1k走×2+ jog2k |
インターバルのつもりだったけど全然スピードが出ない。 |
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6/26 金 | 0.0 | 休み |
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6/27 土 | 16.0 | 115分LSD |
1:55′ |
暑かった。さすがに31℃の中のランニングは堪える。 |
6/28 日 | 0.0 | 仕事のため休み |
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6/29 月 | 16.0 | 105分LSD |
1:45′ |
昨日の振り替えで仕事休み。土曜日ほどではないが、やはり暑かった。 |
6/30 火 | 5.0 | 5k走 |
25′55″ |
相変わらず足が動かない。 |
走行距離 | 186.0 km |