月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0			雨のため休み
4/02 木	0.0			足をつってしまい大事を取って休み
4/03 金	8.0	8k走	44′17″	つった足をかばっていたら両足がおかしくなり、全然ダメ。
4/04 土	15.0	15kjog	1：48′	新しいシューズに変えたらまだ慣れないので足が痛い。途中雨も降ってくるし。途中でやめる。
4/05 日	6.0	6kjog	34′05″	M社の靴は僕には合わないのかもしれない。アキレス腱が痛い。やはりA社のが僕には合う。
4/06 月	0.0			休み
4/07 火	6.0	6k走	29′50″	1k4'57､1k→2k5'03､2k→3k4'59､3k→4k4'53、4k→5k5'02､5k→6k4'54
4/08 水	16.5	long jog	1：48′	4/5の振替で仕事休み。午前中タイヤ交換。お昼は妻が仕事のため子供たちが始業式が終わって帰ってきて昼食を作る。午後から庭の芝生の目土入れ。その後走る。なんて充実した一日なんだろう。
4/09 木	7.0	7kjog	39′49″	足が重い。
4/10 金	0.0			休み
4/11 土	13.0	13kjog	1：15′55″	本日仕事。明日も仕事。
4/12 日	11.0	11kjog	1：09′09″	今日も仕事。疲れたので軽くjog。
4/13 月	8.0	8k走	42′05″
4/14 火	0.0			雨のため休み
4/15 水	5.0	5k走	26′01″	大臀筋が痛い。
4/16 木	0.0			大臀筋が痛いので休み。
4/17 金	0.0			大臀筋が痛いので休み。
4/18 土	16.5	long jog	1：58′26″	体調がすぐれない。
4/19 日	19.0	long jog	2：15′06″	足が重いし、スピードが全然でない。
4/20 月	0.0			休養日
4/21 火	0.0			雨のため休み。
4/22 水	6.0	6k走	31′08″	足が痛い。足が重い。全然走れない。
4/23 木	6.0	6k走	29′49″	昨日よりは足が動いたが、それでもあまり調子よくない。
4/24 金	7.5	7.5k走	42′32″	まだ足が痛いけど、それほど激痛があるわけではない。
4/25 土	0.0			雨のため休み。
4/26 日	15.5	long jog	1：33′	途中から大雨になった。前が見づらいし、寒いし散々だった。
4/27 月	0.0			休み
4/28 火	6.5	jogging	37′02″	途中段差で転んでしまう。ジャージが破けてしまう。
4/29 水	11.5	90分LSD	1：30′00″	走り始めてすぐ、太ももの付け根が痛くなった。止めようかと思ったがゆっくり走ることにした。
4/30 木	2.0			走り始めてすぐ、太ももの付け根が痛くなった。大事を取って走るのを止めた。2,3日休養を取って様子を見る。
走行距離	186.0  km