月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	0.0			雪融けず、走れない。
2/02 月	10.0	10kjog	1：06′08″	歩道は雪融けず。車道を走る。車に迷惑がられる。
2/03 火	7.5	500m走×5本 5kjog		晴れているのに、歩道は雪融けず。
2/04 水	0.0			休み
2/05 木	6.0	6k走	29′36″	1k5'05､1k→2k5'10､2k→3k5'00､3k→4k4'55、4k→5k4'50､5k→6k4'36
2/06 金	0.0			休み
2/07 土	15.0	15k走	1：21′06″	1k･･5′15″、3k･･16′10″、5k･･27′40″、10k･･54′45″（1k5′24″ペース）
2/08 日	16.5	16.5kjog	1：50′15″	もっと走りたかったけど、寒い、とにかく寒い。暖かいところに行きたくなってしまった。
2/09 月	0.0			休み
2/10 火	0.0			少し風邪気味のため休養
2/11 水	0.0			喉が痛いので休み
2/12 木	5.0	5kjog	28′03″	まだ本調子じゃない。2度信号につかまる。ペースが乱れた。
2/13 金	6.0	6kjog	30′41″	お腹の調子があまりよくない。
2/14 土	0.0			仕事のため休み
2/15 日	20.0	LSD	2：14′14″	途中でのど渇いた。水分もっていけばよかった。
2/16 月	0.0			休み。また雪だ。寒い。昨日までの気候がうそのようだ。
2/17 火	6.0	6kjog	30′26″	今日は、晴れたので全部雪が融けた。
2/18 水	7.0	1周3.5kコースを2周のペース走	35′59″	寒い。
2/19 木	5.0	5kjog	27′40″	先月中二の長女がｲﾝﾌﾙA型になり、今日小三の次女がｲﾝﾌﾙB型になった。予防接種しているのに困ったもんだ。
2/20 金	0.0			休養日（朝方大雪、夜にはｼｬｰﾍﾞｯﾄ）
2/21 土	16.0	LSD	2：03′	雪の上を走る。走りづらい。疲れた。
2/22 日	17.5	long jog	2：04′01″	ゆっくりのんびり気持ちよく走れた。
2/23 月	0.0			休養日
2/24 火	0.0			雨のため休み
2/25 水	6.0	6k走	30′12″	足が重い。
2/26 木	16.5	16.5kjog	1：58′	2月14日の振替で仕事休み。天気が良くて気持ちいい。
2/27 金	0.0			休み
2/28 土	5.0	5k走	25′02″	本日出勤。明日も出勤
走行距離	165.0  km