月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0			休み
6/02 火	5.0	5k走	25′00″	LSDのときは痛くならないけど、少しスピードを出すと太ももの付け根が痛くなる。炎症を起こしているんだろうな。
6/03 水	5.0	5k走	24′30″	いつもよりは走れた。
6/04 木	0.0			少し風邪気味のため休み
6/05 金	0.0			雨のため休み。
6/06 土	0.0			雨のため休み。
6/07 日	21.5	150分ＬＳＤ	2：31′	まだ足が痛いけど、それほど激痛があるわけではない。
6/08 月	0.0			休み
6/09 火	17.0	120分LSD	2：00′	5月30日の振り替えのため仕事休み。
6/10 水	6.0	6k走	29′47″	いよいよ宮城にも新型ｲﾝﾌﾙが来たか。気をつけないといけない。
6/11 木	5.5	3k,2k,jog0.5		なかなかスピードが出ない。
6/12 金	0.0			休み
6/13 土	19.0	long jog	2：07′23″	まあまあ足が動いた。
6/14 日	0.0			仕事のため休み
6/15 月	19.0	long jog	2：06′15″	14日の振替で仕事休み。
6/16 火	0.0			休み
6/17 水	0.0			雨のため休み。
6/18 木	0.0			雨のため休み。
6/19 金	6.0	6k走	29′39″	久しぶりに走ったような感じがした。
6/20 土	19.0	long jog	2：01′17″	曇っていたけど、だいぶ汗をかいた。
6/21 日	8.5	60分jog		なんかだるい。
6/22 月	0.0			休み
6/23 火	6.5	6.5k走	32′37″	今日は暑かった。足が重いし全然だめだ。
6/24 水	5.0	5k走	25′16″	途中で足首が痛くなった。
6/25 木	6.0	2k走＋1k走×2＋ jog2k		インターバルのつもりだったけど全然スピードが出ない。
6/26 金	0.0			休み
6/27 土	16.0	115分LSD	1：55′	暑かった。さすがに31℃の中のランニングは堪える。
6/28 日	0.0			仕事のため休み
6/29 月	16.0	105分LSD	1：45′	昨日の振り替えで仕事休み。土曜日ほどではないが、やはり暑かった。
6/30 火	5.0	5k走	25′55″	相変わらず足が動かない。
走行距離	186.0  km