Tomoko  
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東京マラソン最低3:20          東京マラソン最低3:20          東京マラソン最低3:20          東京マラソン最低3:20          東京マラソン最低3:20          東京マラソン最低3:20          東京マラソン最低3:20          東京マラソン最低3:20
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 17.6  
10/02 金 6.4  
10/03 土 0.0  
10/04 日 6.4   31:18
さぁ、明日から頑張ろう。
10/05 月 24.8   2部練
昼と夕方
10/06 火 19.2   2部練
朝と昼
10/07 水 25.6   2部練
朝と夕方。ちょっと腰が・・・
10/08 木 6.4   痛くなるのはいつも左側。バランスが悪いんだろうな。
10/09 金 25.6   食べたカロリーは裏切らない。今日もクリスピークリーム6個。
10/10 土 8.0   夜明けラン
10/11 日 19.2   シカゴマラソン軒並み好記録勝手にお祝いラン
10/12 月 29.6   2部練
5センチの髪の毛が足の甲の皮膚の中に入り込んだ。針で皮膚を突き破ってピンセットでツ〜〜っと抜いた。
10/13 火 22.4   LSD
10/14 水 19.2   薄暗い中を走ると速く感じるけど実はそうでもないですね。
10/15 木 17.6   1:31:31
このコースで1時間半切れたらマラソンモードなんだけど。
10/16 金 17.6   1:31:39
昨日と同じコースで8秒違い。すごいなぁ私の足。
10/17 土 0.0  
10/18 日 17.6   上品な甘さの栗きんとんが食べたい。
10/19 月 24.8   2部練
急に寒くなって秋の葉っぱがとてもきれいです。こんな季節は栗。。。
10/20 火 20.8   2部練
生ぬるい風が吹いていた。もうすぐ雨かな。。。
10/21 水 32.0   2マイルループ10周。精神修行のようだった。
10/22 木 12.8  
10/23 金 11.2   BU
10/24 土 0.0  
10/25 日 17.6   あと1週間がんばろう!
10/26 月 19.2   2部練
10/27 火 20.8   2部練 
妄想ラン
10/28 水 12.8   寝る前のクロワッサン(大)8個の償いラン
10/29 木 32.0   本命レース前最後の長距離走
10/30 金 12.8   やりました〜\(^o^)/多分最初で最後の月間500K
10/31 土 0.0  
走行距離 500.0  km