月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	1.0	県バトミントン	2時間	県小学校まで遠かったが,初めてのバトｻｰｸﾙに行った。男子は全員上手くて(バトAぐらい）大変きつかったが、何とか付いていけたかな?随分練習になったがさすがに少し肩,腰腹筋が筋肉痛だ！
10/02 木	13.0	夜RUN	73分	寝不足なのか1日中眠かったが、明日から気合を入れて頑張ろう。明日は厨子で研修なので走れないな。
10/03 金	4.0	昼RUN	25分	厨子で研修に出かける前に、久しぶりに昼間少し走った。今日は移動だけで用夜は宴会だった。ストレス溜まるなー！
10/04 土	3.0	朝JOG	18分	厨子の海岸を軽くJOGした。研修後、亀山から精華町へ戻った。今日は移動が多い。
10/05 日	13.0	昼RUN,県バト	75分,2時間	川合家が我が家を訪問してくれた。社宅の暮らしを思い出して懐かしかった。亀山へ奥さんと子供達を送っていき、そのまま県でバトをしたが、実力のなさを痛感！頑張ろう！
10/06 月	13.0	夜RUN	73分	なかなか風邪が治らず体調悪目ぎみかな。ひかりも春香もなかなか思うように勉強(学校)とスポ少になじんでなく、苦戦中。何とかいい方向に導いていこう。難しいな！
10/07 火	13.0	夜RUN	73分	仕事が長引いたが、夜は頑張って走った。部屋にゴキブリが出たので掃除をこってりした。しばらく禁酒して,まじめに暮らそう。
10/08 水	8.0	W,夜RUN	2時間,45分	ガットが切れたので、オーソリテイで張り替えた。ついでにTAIMEXのベルトの購入を頼んだ。何時来るかな？少し夜寝るのを早くしよう。Wの人は少なかったので,少しさびしかった。
10/09 木	13.0	夜RUN	74分	走り込みが出来てきたので、今日はゆっくりアキレス腱があまり痛くならないように走ったが、少し痛いな！明日は週末だ、久しぶりにゆっくり精華町に帰って休めるな。
10/10 金	10.0	夕RUN,井田川	60分	まだ少しアキレス腱が両足痛いな。秋になってきて随分寒くなってきたので、長袖を着て寝るようにしよう。
10/11 土	8.0	朝RUN	50分	バトミントン中に体制が崩れて,左肩を脱臼(無念)。救急車を呼んでもらって、田辺病院へ行ってはめてもらった。情けなかった。
10/12 日	13.0	細切れラン	70分	左肩を固定して、ゆっくりRUN。しばらくは、肩をいたわりながら、徐々に補強していこう。
10/13 月	12.0	夜ゆっくりRUN	75分	旗日で,道は車がすいていた。明日は,ウケイ整体で、肩の補強について相談しよう。わかめﾊﾞﾝﾄﾞで,日々引っ張られるのに対して補強するしかないかな。肩をサポートしてゆっくり走った。(惨めだ)
10/14 火	0.0	完全休養	0	うけい整体で肩を見てもらったら,全治2週間で完全に動かすなと言われた。サポートして固めておくが,どうもﾏﾗｿﾝ大会は無理だな。でもうけい整体を信じて直して行こう。会社で組織変更があったが、自分はあまり変わらずだった。この職務ながいなー。
10/15 水	0.0	完全休養		今日は、とてもいい天気で気分がいいが,肩がまだまだしびれている。走らないと暇なので、ｻﾎﾟｰﾄとして走っていいか先生に相談しよう。
10/16 木	0.0	完全休養		肩の腫れが引いてきて,内出血と思っていたら、なんと凍傷だった。(冷やしすぎ）相当痛んでいるのは間違いないので,固定をしっかりしていこう。(最低2週間)。整体の先生は,”絶対走るなと”釘を刺された。毎日暇なので、やれることを考えよう。
10/17 金	0.0	完全休養		今日は飲み会の前に医者に行って,肩の電気マッサージをしてもらおう。少しずつ腫れは引いて来た感じはするが、油断は禁物。来週は３連休を取って、肩を完全固定しよう。
10/18 土	0.0	完全休養		整形外科（精華町）へ行って、肩の事情を話したら装具,手術を進められた。まずは肩を補強して装具をしてだめだったら、手術かな！
10/19 日	0.0	完全休養	歩き１時間	歩き１時間。田辺マラソンを見に行った。走友会の人がたくさんいて初めて団体に所属することがわかった。ひかりの担任の先生とも話ができとても良い一日だった。
10/20 月	0.0	完全休養	歩き３時間	歩き3時間,幸子と京阪奈公園から光台の蕎麦人に行って、おいしいそばを食べた。春香は相変わらず、偏屈で勉強しないので、あきらめるしか無いかな。子供ってなるようにしかならないな。聡君の所に子供が無事生まれてよかった。
10/21 火	0.0	完全休養	歩き1時間	昨日春香と大喧嘩して、挙句の果てにテレビ・ビデオを止めた。テレビのない暮らしを再開（過去何度か）して見た。どちらにしろ勉強しないだろうが、今よりか益しになればいいかな！肩は、今日で１１日目の固定で、少し固まってきた。もう少しの辛抱だ。
10/22 水	0.0	完全休養		幸子と登美が丘のバトｻｰｸﾙに参加した。久しぶりで大変楽しかった。
10/23 木	0.0	完全休養		あと少しで、二週間の固定が完了だ。ガンマンしていこう。
10/24 金	0.0	完全休養		夜整体に行って、電気マッサージしてから、軽くバトをして家に帰った。
10/25 土	7.0	JOG(朝夕）	30分、20分	整形外科に行って、肩の装具をつけてもらった。3万円と高かったが、運動（バト)するときは,はずれ防止の為、暑いけど出来るだけつけよう。
10/26 日	8.0	JOG(朝夕）	40分、20分	幸子とひかりのためにﾃﾚﾋﾞを和室にセットアップした。3人で大河ドラマを見て久しぶりに団欒した。ほのぼのとしてうれしかった。バトミントンは、幸子とひかりのみんなで行けるサークルを探していこう。幸子が少しでも上手くなりますように！
10/27 月	11.0	夜ＲＵＮ	65分	うけい先生から、ＪＯＧの許可があおりたのと、肩を少し動かすように指示があった。あせらず今週は出来るだけ３週間を目安に固定しておこう。
10/28 火	11.0	夜ＲＵＮ	63分	新しい装具をつけて、細切れに走った。風邪で調子が悪い。春香も風邪引いていたがみんなに移っていないかな、心配だ。
10/29 水	0.0	請けでリハリビ,軽くバト	1.5時間	今日は幸子が、田辺で先生と春香の事で面談だった。（大丈夫かな）幸子は、水曜日のバトが続きそうだ。幸子とひかりと3人で行けるバトｻｰｸﾙを探して行こう。先ずは土曜日昼から登美が丘に行ってみよう！
10/30 木	11.0	ゆっくりRUN		先生との面談では春香は人間関係は春よりは調子がいいので、本人を連れての診断(相談）は止めておいた方が良いとの事。今はみんな調子が悪い(風邪,脱臼,ヒビ）ので、みんなで乗り切っていこう。
10/31 金	0.0	少しバト		ひかりの腕のギブスが取れた。良かった。
走行距離	172.0  km