月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	10.0	夜RUN	58分	何とか頑張って走った。後一週間で,ﾚｰｽだ。怪我の無い様に調整しよう。
10/02 火	8.0	夜RUN	48分	ゆっくり短い目に走った。
10/03 水	12.0	夜RUN、バトミントン	63分、1時間	バトミントンしながら、グランドを走った。
10/04 木	6.0	蒲生町RUN	35分	夜蒲生町へ移動して走った。その後2時まで飲んできつかった。
10/05 金	8.0	夜RUN、バトミントン	40分 2時間	バトミントンの前後に走った
10/06 土	8.0	夕RUN、バトミントン	１５分、30分、１時間	バトミントンに若くて上手い子が来て楽しかった。
10/07 日	35.0	錫杖ハーフマラソン	1時間34分,60分,30分	伊賀峠越えﾊ-ﾌﾏﾗｿﾝで、一般男子2番でメダルと賞状をもらった。40人と少なかったがうれしかった。夜走った。
10/08 月	5.0	夜RUN	30分	さすがに筋肉痛で足が痛かった。
10/09 火	10.0	夜RUN	60分
10/10 水	0.0			ﾊﾞﾄﾐﾝﾄﾝを軽くして、休養。
10/11 木	13.0	夜RUN		休養明けで，足が軽かった。
10/12 金	5.0	夕RUN，舗槻歡ﾝ	30分	ﾊﾞﾄﾐﾝﾄﾝして後はぐっすり寝た。
10/13 土	27.0	朝8ｋ，夕15K，LAST4K	45分，1.5時間，25分	細切れに走った。10Kを気合を入れて走った。
10/14 日	26.0	朝RUN14K,夕RUN12K	1時間25分,70分,2時間テニス	朝と夜頑張って走った。子供の駅伝コースをﾀｲﾑﾄﾗｲｱﾙした。朝,ﾃﾆｽを2時間やってくたくただ。
10/15 月	8.5	夜RUN	49分	眠くて，体調不完全だがなんとか走った。
10/16 火	11.0	夜RUN	60分	がんばって走った。
10/17 水	0.0			仕事で遅くなったので、休養にした。少し休んで、怪我のないように走っていこう。
10/18 木	12.0	夜RUN	66分	がんばって走った。
10/19 金	0.0	バトミントン	2時間	ゆっくり寝た。
10/20 土	34.0	積水渓，バト，白鳥	15分，2時間，50分	山トレ−ニングはきつかった。バトは上手い子が3人来て大変きつかった。合計運動量は軽く40K以上。はじめて58Kg台を記録した。
10/21 日	11.0	テニス，夕RUN	2時間，60分	テニスは、１対1で大変えらかった。昨日の山で腿が筋肉痛で痛い。
10/22 月	11.0	夕RUN	60分	太腿が筋肉痛で痛いが、がんばって走った。
10/23 火	7.5	夜RUN	４２分	随分筋肉痛が減った。故障しないように短めで走った。
10/24 水	3.0	夕RUN、バトミントン	15分、1時間	バトミントンしながら走った。岩田さんにひかりの相手をしてもらった。
10/25 木	14.5	夜RUN	80分	長めに走った。今日は脚がやや軽い。
10/26 金	7.0	夜RUN	42分	鈴鹿高専のOB会で楽しく飲んだ。
10/27 土	31.0	白鳥RUN,夜ＲＵＮ	1時間55分，60分	トレッドミルでがんばって走った。体が長めのＲＵＮに慣れてきた。
10/28 日	17.0	昼RUN１０＋６＋１	55分、35分	文化祭に参加しながら走った。夕方から遠藤さん家で飲んだ。飲みすぎた。
10/29 月	15.5	夜RUN	84分	長めに走った。飲みすぎて一日中、二日酔いだった。今週は禁酒にした。
10/30 火	7.5	夜RUN	42分	雨の中は知った。
10/31 水	8.0	夕ＲＵＮ	45分	バトミントンしながら走った。
走行距離	371.5  km