tumorun
地域 : 福岡
年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 :
一言 :
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2023／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 14.6 | 午後は雨が止んだので、生の松原経由で今宿駅まで。帰路はバイパス経由で下山門通り。 8分くらいのペースだったが、最後の4キロはほぼ10分ペースで早歩き程度。 |
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| 7/02 日 | 19.7 | 早朝は朝市でヤリイカ（正確にはケンサキイカ）を３杯購入。 午前中10.8㎞、愛宕浜から姪浜、小戸。前半はキロ7分ペース。後半はキロ8分ペースでぼちぼち走。昨日のランから半日しか経っていないが、普通に走れた。回復力が少し戻ってきたかな。愛宕浜はビーチマラソンの開始直前でランナーが多かった。 午後8.9㎞、もう一度走りに出た。名柄川を遡上し、202バイパスの手前で十郎川に移動し、小戸公園経由で帰宅。暑かった。 |
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| 7/03 月 | 7.3 | 午後、雨が止んだので身体ほぐしのためにスロージョグ。愛宕浜から唐津街道。歩くより少し早い程度。 |
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| 7/04 火 | 0.0 | 早朝はサビキ釣りに。豆アジも少し型の良いものが混じってきた。20㎝超のサバも2尾。ボラがかかって仕掛けを切られたのは痛かった。 【歩き】10.7㎞ 釣りやら買い物やら。けっこう疲れた。 |
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| 7/05 水 | 8.0 | 雨が止んだ午後に愛宕浜から百道浜に向かったが室見川沿いの遊歩道が工事中だったので、百道中付近で折り返し。 身体が重いし、右の臀筋に軽い痛みがあったので、スロージョグ。 |
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| 7/06 木 | 0.0 | 【歩き】9.2㎞ 早朝はサビキ釣りに。サバ20㎝級6尾に豆アジ多数。2時間ほどで撤収して下ごしらえ。 天気が良いので、午後はのんびり散歩 |
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| 7/07 金 | 5.0 | 早朝ラン |
【ラン】5.0㎞ 愛宕浜を早朝ラン 右脚に違和感があったので、歩きを入れながらスロージョグ 【歩き】7.8㎞ お昼に雨が止んだので買い物に |
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| 7/08 土 | 0.0 | 大雨 一日、引きこもり |
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| 7/09 日 | 0.0 | 大雨 一日、引きこもり |
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| 7/10 月 | 0.0 | 大雨 一日、引きこもり |
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| 7/11 火 | 0.0 | |||
| 7/12 水 | 0.0 | |||
| 7/13 木 | 0.0 | |||
| 7/14 金 | 0.0 | |||
| 7/15 土 | 17.1 | 【早朝ラン】9.3㎞ 愛宕浜、小戸 キロ8分ペースで、途中で魚釣り見物 【午後ラン】7.8㎞ 日陰で走ろうと生の松原へ向かったが、33℃の高温と日差しに負けて、かなり歩いてしまった。 |
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| 7/16 日 | 0.0 | 【歩き】8.1㎞ 早朝、午前、昼過ぎ、夕方とこまめにウォーク。最低28℃、最高は35℃という暑さにめげた。 |
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| 7/17 月 | 0.0 | 【歩き】8.4㎞ 買い物でうろうろ。今日も猛暑日・・ 走るのは自殺行為だな |
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| 7/18 火 | 0.0 | 【歩き】9.0㎞ 3日連続の猛暑日。暑いしクマゼミはうるさいし・・。散歩中、1本の木から20匹くらいのセミが飛び出したのはびっくり。 |
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| 7/19 水 | 0.0 | コロナワクチンを接種したので、その後は大事をとって安静モード |
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| 7/20 木 | 0.0 | 寝不足もあって、連日の引きこもり・・ |
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| 7/21 金 | 0.0 | ワクチンの副反応ではなく、ただのさぼり癖と思われるが、気力が出ないので今日も引きこもることにした。 |
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| 7/22 土 | 0.0 | 気力を出すために、早朝からサビキ釣りに行ってみたが、釣れない・・・ アジは2尾、ママカリが4尾、後はトウゴロウが20尾くらい・・ 歩いた距離は3.6㎞ |
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| 7/23 日 | 0.0 | 【歩き】7.0㎞ 早朝は朝市に行って、野菜とヤリイカを購入。 午後姪浜駅方面に買い物に行き、愛宕浜を散歩。暑い・・・ |
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| 7/24 月 | 10.2 | 早朝ラン |
やっと気力が回復したので、愛宕浜から百道浜を早朝ラン。世界水泳の会場付近は立ち入り禁止だった。残念・・ ある程度身体が動いたのでペースを上げて走ってみた。1キロラップは 7'32 5'28 5'57 6'18 6'05 5'53 5'25 5'42 5'36 8'25 キロ5分40くらいで走り続けることができるかも。 |
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| 7/25 火 | 11.1 | 早朝ラン |
連日の早朝ラン。久しぶりに室見川河川敷を通って西部運動公園。折り返して橋本から下山門通りに向け北上。 ペースは上がらず、復路はへばってしまった。平均ペースはキロ7分 |
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| 7/26 水 | 9.0 | 早朝ラン |
マリノアから海岸線を通り小戸公園。下山門通りから内浜小、姪浜小、姪浜中、愛宕の海岸。 3日連続の早朝ランで身体が重い・・平均ペースはキロ９分となった。 |
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| 7/27 木 | 0.0 | 【歩き】9.7Km 早朝はサビキ釣り。不漁・・ 午前と午後に買い物 |
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| 7/28 金 | 0.0 | 【歩き】7.0Km 買い物兼散歩 |
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| 7/29 土 | 9.5 | 早朝ラン |
小戸公園、愛宕浜。6分30ペースの6キロ走を目標として、ついでに8キロまで続けた。 |
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| 7/30 日 | 0.0 | 【歩き】7.1Km |
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| 7/31 月 | 0.0 | 【歩き】5.4Km 買い物。3日連続の猛暑日。とにかく暑い 右脚の臀筋付近に少し痛みを感じるので、走らず歩きだけ |
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| 走行距離 | 111.5 km | |||