tumorun
地域 : 福岡
年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 :
一言 :
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2022／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 3.3 | 早朝ラン |
愛宕浜 |
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| 3/02 水 | 16.7 | 室見川を遡上、平日は人が少なく走りやすい。金武から飯森神社、お菓子を買って帰宅 |
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| 3/03 木 | 0.0 | |||
| 3/04 金 | 0.0 | |||
| 3/05 土 | 13.0 | 小戸、生の松原、海岸線は風が強くてあおられた。長垂から南下してバイパス経由 |
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| 3/06 日 | 9.3 | 早朝ラン |
愛宕浜、百道浜、ドームで折り返し 今日も風が強い |
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| 3/07 月 | 0.0 | |||
| 3/08 火 | 0.0 | |||
| 3/09 水 | 19.8 | LSD |
生の松原経由で周船寺駅前で折り返し |
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| 3/10 木 | 0.0 | |||
| 3/11 金 | 15.5 | LSD |
室見川を遡上、運動公園から飯森神社。帰りは拾六町から下山門 |
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| 3/12 土 | 15.6 | LSD |
小戸の海岸～生の松原～長垂 今宿を少し走って折り返し。最後の3キロはボロボロ・・ |
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| 3/13 日 | 0.0 | 殿筋の疲労が取れず、休足 |
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| 3/14 月 | 0.0 | 引き続き休足 |
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| 3/15 火 | 17.7 | LSD |
室見川の左岸を遡上、矢倉橋で折り返して右岸を下り、ついでに愛宕浜。12キロ位から歩きが入る。サクラのつぼみも膨らんできたようだ |
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| 3/16 水 | 4.2 | 早朝ラン |
愛宕浜 疲労で身体の動き悪いので、快晴の星空を眺めながらスロージョグ |
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| 3/17 木 | 5.3 | 早朝ラン |
愛宕浜。7:02、5:35、5:29、6:42、5:43 少し疲労は残っているが、身体全体を動かすことを意識しながら、キロ5分半ペースを入れてみた。5キロ通過が30分40秒。少しペースを上げると呼吸が苦しくなってしまう。ペースアップ時の歩幅が110㎝しかない。120㎝を目標にフォーム改善が必要。 |
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| 3/18 金 | 0.0 | |||
| 3/19 土 | 0.0 | |||
| 3/20 日 | 6.8 | 愛宕浜、愛宕神社 日中に愛宕神社に行ったのは久しぶりだった。近くの展望台にも初めて上った。 |
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| 3/21 月 | 13.3 | LSD |
毎度の生の松原から海岸線を長垂まで。帰りは西の丘を登り、拾六町に下り、小戸でお酒を買って帰宅 |
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| 3/22 火 | 0.0 | |||
| 3/23 水 | 0.0 | |||
| 3/24 木 | 11.6 | 早朝ラン |
愛宕浜から百道浜、地行浜、ドームを通り、よかトピア通り、西新通り、元寇防塁を走り、明治通りを経由して帰宅。通り道にあった喫茶レストランが閉店していた。 |
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| 3/25 金 | 8.5 | 買い物ラン |
名柄川沿いに福重、室見川、小戸 暖かくて気持ちの良い天気 |
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| 3/26 土 | 0.0 | 春の嵐で巣ごもり |
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| 3/27 日 | 9.2 | 早朝ラン |
愛宕浜、百道浜、地行浜と動かない身体を無理やり 朝市に立ち寄り帰宅 |
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| 3/28 月 | 5.9 | 早朝ラン |
愛宕浜は風が強いので、住宅地の中 |
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| 3/29 火 | 14.9 | 早朝ラン |
桜が満開となったので、夜桜鑑賞ラン。よかトピア通りを通り、本命の西公園へ。さくら谷はその名の通り、一面に満開の桜が美しかった。西公園を周回したあと、福岡城址公園へ。もう夜桜とは言い難い明るさの中、本丸に登って遠景・近景を楽しんだ。 |
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| 3/30 水 | 0.0 | |||
| 3/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 190.6 km | |||