tumorun  
地域 : 福岡    年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 : 
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 水 4.0   通勤ラン
姿勢が安定してきた
5/02 木 9.5   江戸川
里見公園まで
5/03 金 20.0   秩父
飯能〜横手 低山トレイルと住宅地を行ったり来たり迷子ラン。地図を忘れたのが痛かった 3時間ちょっとで脚が疲れた・・・
5/04 土 20.0   江戸川
流山まで刺身を買いに。行きは4分半ペース。帰りは荷物を気にしすぎでまともに走れず。
5/05 日 31.2   丹沢
渋沢駅07:00-07:30大倉07:55-09:43塔ノ岳09:50-10:34丹沢10:38-11:45蛭ヶ岳
檜洞丸方向に少し下ったあと 蛭ヶ岳12:30-13:14丹沢13:14-13:46塔ノ岳(水場往復)14:10-15:25大倉。混雑で思ったより時間がかかった。
脚力はだいぶ回復したが、燃費が悪く、すぐお腹がすく。おにぎり3個と大福餅、加えて非常用のエネルギーゼリーまで消費
5/06 月 0.0  
山の後遺症は結構残る
5/07 火 0.0  
5/08 水 9.5   通勤ラン
復路3駅
5/09 木 7.8   通勤ラン
往路3駅 まだまだ動きが悪い
5/10 金 0.0  
仕事の疲れがたっぷり
5/11 土 0.0  
5/12 日 31.0   江戸川 ロング走
6分ペース3時間が目標。ペースの維持は2時間43分 27.1kmで限界となり休憩。
5/13 月 7.8   通勤ラン
疲労取りのslowJOG 往路2駅、復路1駅
5/14 火 6.4   通勤ラン
JOG  往路1駅、復路1駅
5/15 水 13.5   通勤ラン
JOG 往路3駅 復路3駅
5/16 木 0.0  
5/17 金 22.3   通勤ラン
復路 ドアtoドア
5/18 土 20.0   箱根
旧街道を小田原-芦ノ湖 上りでなぜか大腿全部に痛み発生。せっかくの下りは走れず。帰ってのんびりしてたらトラブル発生
5/19 日 0.0   昨夜は病院で付き添い、朝帰り。走る気力はない
5/20 月 0.0   雨だし業爆だし・・
5/21 火 7.8   通勤ラン
復路3駅 キロ5のペース走
5/22 水 12.7   通勤ラン
復路 浅草辺りから先日痛めた太ももが悲鳴。歩きもままならない状態で北千住にやっとたどり着く。
5/23 木 0.0   脚が痛く、歩くのがせいぜい
5/24 金 0.0   まだ、少し痛いので大事をとる
5/25 土 4.0   近所
翌日のトレイルを欠場するかどうかの判断で軽くジョグ。違和感はあるが、何とかなるかも
5/26 日 38.7   飯能アルプストレラン
7時間半
37キロのレース。序盤で両ふくらはぎがつって30キロまではリタイアを考えながら、情けないありさま。最後になって脚が回復し、3キロほどの下りを突っ走ったのだけは気分良かった
5/27 月 0.0   昨日の後遺症・・足の皮が・・
5/28 火 0.0   今日も走れず
5/29 水 0.0  
5/30 木 0.0  
5/31 金 0.0   業爆 気力切れ
走行距離 266.2  km