tumorun  
地域 : 福岡    年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 : 
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2012／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 0.0   30時間連続勤務終了　疲れた・・・
10/02 火 7.9   帰宅ラン
 綾瀬から・・40分
10/03 水 0.0  
10/04 木 12.3   江戸川
 買い物がてら
10/05 金 20.6   帰宅ラン
 ５キロ：３０分、10キロ：55分、15キロ：１時間２５分　で砕けてgoal２時間２０分
10/06 土 33.4   江戸川
 ナイトウォーク　江戸川を下り海まで、帰りは迷子モード
10/07 日 42.2   東京夢舞いマラソン
 信号で止まる、歩行者天国は歩く。走り込みの一環で参加したが、楽しかった。
喉が渇いたら自販機で買って、お腹すいたらお店で肉まんや餅を買って食べる。
都会の走りは、これが当たり前では、とつくづく思った
タイムは、ぶっちぎりのワースト。これであと５年は自己ワーストの心配なし
10/08 月 22.0   水元公園
 疲労抜きラン。金町図書館に本を返し、おいしいうどんを食し
水元公園、みさと公園を経由して帰宅。足が動かないのを悲しむべきか、これだけ無理して一応走ることができるのを喜ぶべきか。結論はそのうち
10/09 火 0.0  
10/10 水 0.0  
10/11 木 0.0  
10/12 金 17.0   帰宅ラン
 体が重い・・・
10/13 土 19.7   水元公園
 江戸川を渡り水元公園を通って中川まで往復
10/14 日 17.2   上野公園〜神宮外苑
 マスターズの応援ついでに
10/15 月 10.8   通勤ラン
 帰りは綾瀬から7.8キロ46分　思うほど身体が動かない
10/16 火 3.0   出勤ラン
 ちょっと走って見たが、今日はダメそうなので帰宅ランはなし
10/17 水 0.0   雨
10/18 木 0.0   今日も雨
10/19 金 21.6   帰宅ラン
 今日のテーマは明日に疲れを残さない走り。10キロまではウルトラ用フォーム。そのあと通常フォームに戻した。最後までそこそこのペースで走れた
10/20 土 30.0   多摩湖
 職場仲間とラン。昔住んでいた高円寺9時スタート、自転車専用道をとおり、12時過ぎにどんぐりの湯ゴール。5年ぶりの懐かしいコースでたっぷり楽しんだ
10/21 日 0.0   休
 今日は我が家のメンテナンス。一通り終わってサイクリングがてらの買い物。２０キロくらい。
10/22 月 8.8   帰宅ラン
 自転車の疲れか。筋肉疲労があったので帰りは綾瀬スタート。
10/23 火 0.0   休
 体調不良
10/24 水 0.0   休
 また、風邪が悪化
10/25 木 0.0   休
10/26 金 0.0   休
10/27 土 17.9   江戸川
 身体慣らしにカメラを持ってのんびりラン。青空に浮かぶ雲、道端の秋の草花を楽しんだ
10/28 日 0.0   雨
10/29 月 0.0   休
 まだ元気なし
10/30 火 8.0   帰宅ラン
 綾瀬から39分。全力で走るつもりが、手足バラバラ。結局、複数のフォームとなった。
10/31 水 12.8   帰宅ラン
 早く帰れたのでスロージョグ。神田でスポーツ店、秋葉原で電気店、不忍池を経由。根津〜綾瀬は電車。
綾瀬からは体重移動だけのジョグモード。昨日39分で走った距離を50分。
走行距離 305.2  km