tumorun
地域 : 福岡
年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 :
一言 :
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2011／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 36.1 | 江戸川 |
案内してもらって、江戸川を海まで下り、東京側を新葛飾橋。〆はスーパー銭湯に入って。ランの話をしながらビール。疲れたが楽しかった |
|
| 5/02 月 | 0.0 | 休 |
||
| 5/03 火 | 5.0 | ルームランナー |
体育館のトレーニングルームでランニングマシンの初体験。走りづらいが、12km/hペースを試してみた。他の筋トレで疲れた・・ |
|
| 5/04 水 | 19.6 | 柏まで |
早く目が覚めたので、6号線をひたすら北上。懐かしい柏市内をうろうろして朝食。ここで18キロ。疲れたので電車で松戸まで帰る |
|
| 5/05 木 | 20.6 | 三郷市 |
江戸川の東京側を遡上し、三郷駅までで10キロ。市内をうろうろして三郷駅に戻り、電車で松戸まで。ここであと10キロ走れる脚力が欲しいところ |
|
| 5/06 金 | 0.0 | |||
| 5/07 土 | 0.0 | |||
| 5/08 日 | 5.4 | 早朝ラン |
近所の道探索 |
|
| 5/09 月 | 18.9 | 帰宅ラン |
前回より少し利口になって、2キロ程度ミスしただけでコースに乗れた。序盤に人ごみでセーブして走ったためか、最後の3キロはペースアップができた |
|
| 5/10 火 | 0.0 | |||
| 5/11 水 | 0.0 | |||
| 5/12 木 | 0.0 | |||
| 5/13 金 | 0.0 | |||
| 5/14 土 | 23.9 | 市川まで |
自宅〜市川法典駅〜国府台駅〜江戸川河川敷経由で帰宅。いい加減疲れたところで、矢切の階段を駆け上がったら両ふくらはぎが攣りかかった。 |
|
| 5/15 日 | 8.8 | 松戸市内 |
図書館（ちょっと残念）など、市内をうろうろ。昨日の疲れで走れる状態ではない。 |
|
| 5/16 月 | 22.5 | 退勤ラン |
隅田川のランニングコースを見つけたため、大きくコースを外れ、千住経由。常磐線に沿って走ったが、亀有から金町まで中川を渡る橋が遠い・・・何とか２時間半で帰宅。明日も筋肉通だな |
|
| 5/17 火 | 0.0 | |||
| 5/18 水 | 21.9 | 退勤ラン |
今日は明るいうちに帰れたので、隅田川のコースを確認しながら帰宅ラン。方位磁石を持ちながら迷子になるのは仕方ないか・・。体力もある程度戻ってきたので、次は荒川河川敷メインのコースも試してみたい |
|
| 5/19 木 | 0.0 | |||
| 5/20 金 | 0.0 | |||
| 5/21 土 | 0.0 | 帰宅ランしようと考えたが、ロッカーを確認すると着替えが無かった・・・ |
||
| 5/22 日 | 19.3 | 江戸川 |
千葉県側を遡上し、途中から川を離れて流山市内をふらふら。天気が怪しくなってきたので、おおたかの森から東武線で柏へ。ホワイト餃子を買って常磐線で松戸 |
|
| 5/23 月 | 0.0 | |||
| 5/24 火 | 0.0 | |||
| 5/25 水 | 15.0 | 皇居周回 |
２年ぶりの皇居ラン。職場の仲間といっしょに楽しく走った |
|
| 5/26 木 | 0.0 | |||
| 5/27 金 | 0.0 | |||
| 5/28 土 | 8.9 | トレッドミル |
雨なので近所の体育館で筋トレ。エアロバイク35分。トレッドミル30分 |
|
| 5/29 日 | 11.6 | トレッドミル |
エアロバイク40分18キロ、、トレッドミル40分6.3キロ |
|
| 5/30 月 | 0.0 | |||
| 5/31 火 | 22.2 | 帰宅ラン |
2キロほど間違えたが、ほぼ予定通りのコースで帰宅できた。今回のコースが定番コースとなりそう |
|
| 走行距離 | 259.7 km | |||