tumorun  
地域 : 福岡    年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 : 
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 4.4   通勤ラン
今日も寝不足・・疲労が・・・
7/02 金 0.0   寝不足が続き、気力切れ で休足
7/03 土 0.0   雨も降ってたし、なんとなく休み
7/04 日 12.1   百道浜
今日も雨、夕方止んだので、百道浜から愛宕浜。体の動きがバラバラなので動きを少しずつ修正しながら約1時間走。
7/05 月 4.8   通勤ラン
業爆・・・遠回りする気力もなし
7/06 火 6.8   通勤ラン
バランスが悪い・・脚と手の連動がうまくいかないし、足が着地したとき重心がぶれて力があさっての方向に逃げる。ほんと無駄な走りしかできない・・・原因は何だろう・・??
7/07 水 10.5   通勤ラン
やはりバランスが悪く疲れる。
7/08 木 4.6   通勤ラン
疲れるので、今日も走りは控えめ
7/09 金 12.6   通勤ラン
フォームの点検をしながら、大濠公園、西公園。臀筋だけが熱くなっている。ここに負担が集中していて、腹筋などと連動していない感じがする
7/10 土 11.1   西公園
朝からフォーム修正のために西公園を上り下り。だいぶ良くなったので、ついでに大濠公園でビルドアップ
7/11 日 12.8   西公園
今日も西公園の上り下りでフォーム修正。何とかもとに戻った。調子に乗って飛ばした結果、くたくたに・・帰ってビール飲んで晩御飯を食べたら、くたっと眠ってしまった。腰も筋肉痛・・いかに使ってなかったか・・・
7/12 月 4.8  
眠れない夜・・業爆・・走る気力でず。ウォーク
7/13 火 4.4   大雨
今日も大雨で寝不足・・通勤ウォーク
7/14 水 5.5   大雨
引き続き寝不足。行きは川の状態を見ながら。通勤ウォーク
7/15 木 12.8   通勤ラン
3日連続で5時起きだったので、今日も目が覚めてしまった。雨の止み間で久しぶりに西公園を超えて出勤ラン
やっと大雨終了。帰りは大濠公園を4’20程度のペース走2周。西公園を越えて帰宅。疲れた・・・これでやっと100キロ
7/16 金 9.2   早朝ラン
出勤ラン
このところの習慣で早く目が覚めたので6時から早朝ラン。百道浜から藤崎、西新
7/17 土 0.0   暑い・・・
7/18 日 9.6   西公園
3連休の中日ながら日帰り出張。帰ってから西公園の上り下り走
7/19 月 14.8   早朝ラン
朝の5時から・・大濠5周をキロ5程度、西公園
7/20 火 2.4   出勤ラン
午後は水害フォーラムに参加、夜は懇親会。
7/21 水 0.0   休み
荷物があったので久しぶりに自転車通勤
7/22 木 14.2   早朝ラン
通勤ラン
6時からドーム、百道浜、藤崎、西新 この時間でも日差しが厳しい
出勤時はよく一緒になる人と抜きつ抜かれつ・・大汗。帰りは大濠を1周、西公園経由、帰りも大汗
7/23 金 6.8   通勤ラン
7/24 土 0.0   休み
暑さに負けている
7/25 日 5.9   早朝ラン
朝から百道浜。7時ごろはもう暑い・・・
7/26 月 8.2   通勤ラン
7/27 火 2.4   出勤
夜は打ち上げ
7/28 水 0.0   暑い
7/29 木 10.0   門司港ウォーク
門司港や関門人道を歩く。久しぶりに海を歩いて横断
7/30 金 16.3   別府市内
北浜〜亀川〜血池地獄〜鉄輪温泉〜横断道路〜北浜。地獄を観覧する時間は無く、ひたすら走る。亀川から鉄輪までの上りはけっこう堪えた。
7/31 土 0.0   休養
走行距離 207.0  km