tumorun  
地域 : 福岡    年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 : 
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 月 0.0  
寝不足が原因か、寝冷えが原因か風邪をひきこんでしまった
3/02 火 0.0  
仕事も休んでしまった
3/03 水 0.0  
頭がふらつく・・仕事もつらい・・走るだけの体力は残らず
3/04 木 0.0  
まだ、体調不良・・しつこい・・
3/05 金 0.0  
3/06 土 0.0   連休中
ひたすら眠る
3/07 日 0.0  
3/08 月 0.0  
3/09 火 2.4   ちょっとだけ試しに走ってみる
3/10 水 2.2   今日も少しだけ・・まだ、つらい
3/11 木 2.2   出勤ラン
3/12 金 2.4   出勤ラン
軽く・・・
3/13 土 15.2   百道浜、大濠公園
風邪も残っているし、二日酔い気味で動きたくない自分を無理やり外に・・百道浜から西公園、大濠公園。のんびり走ったが疲れた・・
3/14 日 25.8   ちょっとロング走
リハビリ走として大橋まであちこち寄り道しながら往復。最後は脚が攣りそうに・・
3/15 月 18.0   早朝ラン
通勤ラン
朝からメールで起こされたので、久しぶりの早朝ラン。パンでも買って帰ろうと思ったが、行った2軒とも準備中。香りだけかがされて、お腹が余計に空いた
帰りは、西公園、百道浜、藤崎経由。筋肉痛がでてきたかな
3/16 火 10.7   通勤ラン
帰り道、西公園を1周。百道浜をタワーまで。筋肉痛があった割には、けっこう走れた
3/17 水 7.0   通勤ラン
夜は課の送別会。2次会に行ったあと、酔っ払いラン4キロ・・よく走れたものだ・・
3/18 木 6.8   通勤ラン
大濠公園をゆっくり、西公園経由
3/19 金 4.4   通勤ラン
早く帰れたので、いったん家に帰ってと思ったら、そのまま晩酌になってしまった・・
3/20 土 9.8   百道浜など
雨の前に一走り、予想とおり暑い・・。家でゆっくりしてたらトラブル発生の連絡で、雨の中を緊急に出勤。これも通勤ランかな・・
3/21 日 41.3   ロング走
室見川を遡上、油山の南を迂回して那珂川町から那珂川を下る。動かなくなった脚を腹筋で無理やり動かす。桜は見頃に少し足らないくらい。」5時間かかってほぼフルマラソンの距離完走。油山の南側は久しぶりに走ったが、相変わらず歩道が無く危険なコースだった。
3/22 月 8.2   花見ラン
昨日の疲れがたっぷり、筋肉痛は明日か? 夕方から近所の桜の名所巡り。西公園は5分咲き、舞鶴公園や福岡城址は4分咲き程度。花見客は多かったが、桜はいまいちだった。 
3/23 火 2.2   雨・・
夜は飲
3/24 水 0.0   ...
今夜も飲
3/25 木 3.9   通勤ラン

3/26 金 9.2   花見ラン
帰りは夜桜見物。舞鶴、福岡城、西公園。寒いのに花見客が多かった。飲みたくなったので早めに帰宅
3/27 土 38.2   金山登山
 三瀬街道を下って、旧道を三瀬峠まで駆け上がる。ここで3時間。そこから九州自然歩道に入る。その時点で太ももがつりそうな状態
 空気が薄いのか、息が続かない。なんとか3.9キロを1時間で金山(967m)到着。ゆっくり休息して体力が戻ったので小爪峠まで。ここは結構走りやすい 
 下山にかかったが、道があちこち途切れている。赤や黄のマークやケルンを確認しながら慎重に下る。3.5キロを70分。お気に入りの靴と手袋が痛みまくり・・高所恐怖症の身にはけっこうつらい所もあった
 やっと人里にでる。桜を見ながら超スローで走れるところまで行ってバスで帰宅
3/28 日 0.0   完全休養
さすがに昨日のランは無謀。膝は痛いは、ふくらはぎ、太もも、腹筋とあっちこち筋肉疲労。超回復を期待して休養
3/29 月 8.6   通勤ラン
何はともあれ、リハビリラン。帰りは夜桜見物ラン。寒いのも花が長持ちしてよいかも
3/30 火 10.6   通勤ラン
帰りは毎度の夜桜見物。寒いので花が長持ちしている。西公園からよかとぴあ通り経由で藤崎
3/31 水 6.8   通勤ラン
雨がぽつぽつ降っているので早めの退散
走行距離 235.9  km