tumorun  
地域 : 福岡    年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 : 
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 水 0.0   異動
午前に前職場を離任、午後に新職場着任
4/02 木 2.0   大濠公園
ちょっと走ってみる
4/03 金 7.2   花見ラン
大濠公園、舞鶴公園、西公園
4/04 土 0.0   荷物の整理
4/05 日 13.5   ちょっとだけ長く
福岡ドーム、百道浜、室見川 とにかく身体が重い・・
4/06 月 7.1   通勤ラン
出勤2.6キロ、帰り4.5キロ 
4/07 火 10.3   出勤

帰宅
西公園経由
大濠公園2周
酔っ払いラン
4/08 水 13.5   出勤ラン
帰宅ラン
西公園、ドーム、百道浜 前足荷重にしてみたら、圧力がすごい。やはり体重重すぎ・・・
4/09 木 8.3   出勤ラン

帰宅
今日はほぼ最短コース
大濠公園2周 良い天気が続いて気持ちよい。Tシャツでも汗ばむ
酔っ払いラン
4/10 金 0.0  
4/11 土 28.4   ロング走
ウルトラに向けて長く身体を動かす練習開始。ドーム、百道浜、愛宕浜、小戸、生の松原、今宿の今山遺跡で折り返し
4/12 日 8.5   疲労取り
昨日の疲れがたっぷり。西公園から長浜、舞鶴・大濠公園経由で帰宅
4/13 月 7.0   通勤ラン
まだ、疲れ取れず
4/14 火 4.8   通勤ラン
スピードはだんだん復活してきたが、すぐ力尽きる・・・
4/15 水 15.2   出勤ラン
昼休み
帰宅ラン
荒津、城内経由
大濠2周17’50 4分半ペースを何とか維持
大濠1周+α
4/16 木 3.7   出勤+大濠
元気なく最短コースで出勤、お昼も1周だけ、夜は宴会
4/17 金 2.0   帰宅ラン
帰り道だけ、軽く走る
4/18 土 10.0   百道浜
朝から百道浜を走る。ビーチバレーの開催日でにぎわっている
4/19 日 0.0  
職員の通夜に長崎まで
4/20 月 0.0   風邪気味
4/21 火 3.4   通勤ラン
最短コース
4/22 水 10.4   通勤ラン
出勤2キロ、大濠2周、帰宅ラン(西公園)
4/23 木 6.2   出勤、大濠
出勤ラン&大濠2周
4/24 金 0.0  
4/25 土 38.8   ロング走
古賀市まで往復。行きは元気だったが、帰りはぼろぼろ。風が強く寒くなったので、一部はバスでショートカット
4/26 日 2.0   近所
疲労がたっぷり残り、脚が動かせない
4/27 月 8.1   通勤ラン
帰りは、普通に走れるように・・大濠1周して西公園
4/28 火 8.8   通勤ラン
帰路、大濠を4分半ペースで1周半後西公園に駆け上がり、が、途中で力尽きる
4/29 水 34.2   ロング走
土曜日にできなかった40キロ走に再挑戦。海の中道までの往復ランだったが、体力切れで脚が動かなくなり、箱崎宮でリタイアし、参拝後バスで帰宅。
4/30 木 8.4   通勤ラン
疲労たっぷり・・・
走行距離 261.8  km