tumorun  
地域 : 福岡    年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 : 
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2008／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 7.3   百道浜
 福岡ドーム、百道浜を身体ほぐしのジョグ
11/02 日 26.0   福岡シティマラソン
 ８時20分のスタート。身体の動きはよくない。キロ４分50ペースがやっと・・・。何年ぶりかに１時間40分をオーバーしてのゴールで、２月のフルのペースより遅い・・・
11/03 月 5.0   百道浜
 疲労取りのジョグ。ハーフ走ったくらいでかなりの筋肉痛・・・泣
11/04 火 9.0   鴨池、与次郎
 いつものコース。ちょっと空が白っぽいが、星がけっこうきれい。筋肉痛を取るためにのんびり走る。
11/05 水 0.0   休
 左ひざの痛みがやや強めになったので、休養
11/06 木 0.0   雨
 夜はにぎやかな雷雨・・おかげで寝不足
11/07 金 16.5   桜島桟橋往復
 左ひざにサポーターを装着してのんびりと走る。帰り着いたのは23時過ぎ
11/08 土 0.0   休養
11/09 日 29.1   喜入まで
 目が覚めたら10時・・12時間寝てしまった。午後からリュックを背負って海岸沿いに南へ。どこまで走れるか試してみたが、20キロでかなり疲れた。喜入八幡温泉なるものを見つけたので、駅の位置を確認後、温泉ゴールとする。29キロ3時間53分
入浴料は300円。安い・・のんびり疲れを癒し、ビールとつまみを手に海岸へ。充実した半日であった。
11/10 月 18.2   早朝ラン
夜ラン
 朝早く目が覚めたので、朝食後ラン。昨日の後遺症で、身体が動かない・・ほとんど歩くような速度でスロージョグ
21時から。鴨池、与次郎、新港、甲突川。朝と違ってペースアップできた。やはり夜型人間かな
11/11 火 0.0   休
 涼しくなったとおもったら、いきなり寝冷えして風邪気味
11/12 水 0.0   休
 風邪
11/13 木 13.6   鴨池、与次郎、新港、天文館
 晴れ渡った空、煌々と輝く満月。月に誘われ、アルコール入りの状態で深夜のスロージョグ。
11/14 金 0.0   風邪
 頭が痛くてボーとするので休養
11/15 土 0.0   風邪
 びんたつん、久しぶりにさっぱり
11/16 日 0.0   風邪
 今日も休養
11/17 月 0.0   ・・・
 まだ、治りきれない
11/18 火 0.0   ・・・
 まだまだ
11/19 水 5.6   県庁まで
 休養にも飽きたので、軽く身体を動かす。寒いので、いいくらいに汗をかいたところで新川湯へ。温泉でゆっくりあったまって帰る。
11/20 木 0.0   休
 風邪が抜けきれない・・・しつこいぞ！
11/21 金 0.0   休
 翌日の準備
11/22 土 22.0   霧島縦走
 　まだ電車も動いていない早朝、中央駅に行き、朝5時40分発の宮崎行きに乗り、霧島神宮駅に6時30分頃到着。駅発のバスは8時なので、とりあえず霧島神宮まで走る。
　神宮では宮司さん、巫女さんの出勤時間。皆、本殿の敷地内に入る際には、一礼し手を清めていた
　神宮前からバスに乗り、高千穂河原まで登る。9時、縦走スタート。雲ひとつない晴天。残念ながら紅葉は終わっていたが、樹木が低いのでコースのほとんどが見晴らしが良いが、火山ばかりなので火口内を見ると足がすくむ。新燃岳の噴気、韓国岳の絶景を楽しみ12キロ、4時間でゴール。
　えびの高原で温泉にゆっくり入り帰路につく。さぁこれで風邪が取れるか、悪化するか・・・
11/23 日 0.0   雨・・
 風邪は良くもならず悪化もせず
11/24 月 5.0   鴨池
 夕方になって青空が見えたので、ふらふらと外へ。体調を考え、早々に終了
11/25 火 0.0   休
 翌日は人前でしゃべるので、咳がひどくならないよう休養
11/26 水 0.0   休
 昼間、自転車で10キロほど。仕事で疲れたので休
11/27 木 0.0   雨
 21時寝る
11/28 金 13.0   夜ラン
 普段と逆に、新川、中央駅、甲突川、与次郎、鴨池
11/29 土 0.0   病休
 咳がとれないので、専門医に診てもらったら、喘息と軽い気管支炎とのこと・・・しばらく安静モードに入ることに
11/30 日 0.0   休
走行距離 170.3  km