tumorun
地域 : 福岡
年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 :
一言 :
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2008／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 12.3 | 与次郎 |
パソコンのメモリーをｐｃ2100の500MBからｐｃ3200の1Gにグレードアップ。雨も止んだし、気分よくライト持参で走りに出る。今日は無理せず、キロ5分半ほどでのんびり流してみた。 大雨も当分なさそうだし、今月こそ300キロに挑戦したい |
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| 7/02 水 | 11.2 | 新川 |
夜、新川を遡上。足に疲れが残っているので、重心を前に移動させるだけのLSD用のフォームで負担をかけないように。暑いので汗は結構かいた。 |
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| 7/03 木 | 0.0 | 昼間草刈をして大汗をかいたので、夕方からビール |
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| 7/04 金 | 0.0 | 福岡へ移動 |
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| 7/05 土 | 17.8 | 大濠公園など |
福岡もここ数日で暑くなったとのことで、大濠公園をジョグ中の人々はバテ気味。ここを４周し、西公園に上り、北側から海岸へ。ドームから百道浜、砂浜を走る。帰りにドーム前で飾り山を見物。鹿児島ほどでは無いが、暑かった。 |
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| 7/06 日 | 0.0 | 福岡→鹿児島 |
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| 7/07 月 | 17.1 | 与次郎 |
夕方、鴨池から与次郎、海中コースを３周。㌔5分ペース。暑い・・シャツが絞れる状態に |
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| 7/08 火 | 6.5 | 早朝ラン |
鴨池緑地公園。暑いので、林の中など日陰を主体に走る 夜も走るつもりが、ナマズが騒いだので居残り |
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| 7/09 水 | 13.6 | 鹿児島新港まで |
夜。いつものコースを軽く流す。海中コースだけキロ５分ペース |
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| 7/10 木 | 0.0 | 朝起きれず、夜は懇親会 |
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| 7/11 金 | 0.0 | 当然、朝はだめ。夜も走る気なし |
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| 7/12 土 | 46.0 | 桜島周回 |
桜島のフェリー乗り場まで１０キロ１時間。島に上陸して悪戦苦闘の５時間半でやっと１周。GPSが電池切れだったので詳細な距離は不明。さしあたり３６キロくらい。アップダウンが多いし、暑いし、厳しかった。 購入した水分2.4リットル、アイスクリーム２個、ゴールのご褒美ビール500 レインボー桜島で温泉に入って、ビアガーデン。だれやめ(当地の方言で晩酌)セットとプラスアルファ。気持ちよい〆となった |
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| 7/13 日 | 0.0 | 休養 |
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| 7/14 月 | 11.5 | 与次郎、キロ５分のペース走。脚の引き上げが弱い。 |
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| 7/15 火 | 0.0 | 某所で草刈。夜は当然ビール |
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| 7/16 水 | 14.8 | 朝晩のラン |
朝３時に目が覚める、寝冷えしたようで喉が痛い。眠れないので６時前から走りに出るが、まったく身体が動かない。スロージョグで１０キロ 夕方、再挑戦するが、やはり体調不良。早々に引き上げる |
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| 7/17 木 | 0.0 | 会議のあと飲む |
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| 7/18 金 | 11.6 | 鹿児島新港まで |
まだ、風邪は治りきっていないので、無理せずスロージョグ |
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| 7/19 土 | 10.0 | 暑い、日差しも強い・・木陰をたどりながら |
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| 7/20 日 | 0.0 | |||
| 7/21 月 | 36.9 | 湯之元温泉まで |
鹿児島本線沿いに薩摩半島横断の予定だったが、余りの暑さに、湯之元で打ち切って温泉へ。 ここは家族湯が多く、ちょっと遠い銭湯の湯之元温泉ｾﾝﾀｰに行ったら入浴料金なんと150円・・風呂に入ったら道に面した窓が全開になっており、陳列罪にならないかちょっと心配した 逮捕されることもなく、無事に帰りの列車に乗ったが、ここまでの水分摂取量は5リットル しかもノンアルコール・・ |
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| 7/22 火 | 0.0 | 人間ドック 毎度おなじみの「飲みすぎ」関連の指数が高い。でも、生活改善するかというと・・・ |
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| 7/23 水 | 0.0 | いつものことだが、ドックを受診したあとは体調不良となる。バリウムが悪いのか下剤が悪いのか、変に緊張するのがよくないのか |
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| 7/24 木 | 20.0 | 早朝ラン 夜ラン |
早朝、与次郎まで。ラジオ体操をあちこちでやっている。早朝でも暑い・・・ 夜、与次郎 今夜は夏祭りをやっていた |
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| 7/25 金 | 0.0 | 移動 |
福岡の我が家へ |
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| 7/26 土 | 0.0 | テニス |
数年ぶりにラケットを握り、職場の大会に参加。暑い・・慣れない動きで身体ががたがた 日焼け止めを忘れて皮膚が熱い |
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| 7/27 日 | 0.0 | テニス |
２日目、あちこち筋肉痛。何とかリタイアせずに終了 |
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| 7/28 月 | 0.0 | 休 |
腕、腰、その他あちこち筋肉痛・・歩くのがやっと |
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| 7/29 火 | 0.0 | 休 |
後遺症が続く・・今日も安静に・・ |
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| 7/30 水 | 10.0 | 早朝ラン |
いつまでもサボるわけにはいかないので、いつものコースを６時からラン。珍しくランナー４名とすれ違う |
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| 7/31 木 | 0.0 | 休 |
目標の３００キロは、はるか彼方 |
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| 走行距離 | 239.3 km | |||