tumorun  
地域 : 福岡    年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 : 
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2008／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 0.0   福岡へ移動
2/02 土 14.5   福岡の仲間と
 大濠公園、南公園、鴻巣山。少々天気は悪かったが、ひさしぶりの福岡を楽しく走る
2/03 日 12.0   百道浜
 海浜公園を全力走。砂浜も走ったため、かなり疲れた。
2/04 月 0.0   休養
2/05 火 0.0   東京へ移動
2/06 水 0.0   業爆
 仕事で疲れて走れず
2/07 木 48.7   雪見ラン
 昨日の雪を探して川沿いコースを長時間ラン。妙正寺川→妙正寺公園→善福寺公園。雪の上を走ると少しすべるが砂浜を走る要領で問題なく走れる。
善福寺川の和田堀公園から南下して神田川へ。川を遡上して高井戸でお昼と休憩のための読書。
井の頭公園を通って、玉川上水の非舗装路を楽しみながら小金井公園まで。公園内を１周してから玉川自転車道経由で井の頭通り。吉祥寺から中央線のガードを伝って帰宅。太ももがかなりつらくなったが、最後まで走りとおせたのは収穫だった
2/08 金 0.0   休み
 筋肉痛はほとんど無いが、疲労取りのため
2/09 土 20.3   雪中ラン
 仕事帰り。視界が悪くなるほど雪が降りしきる中、新雪を踏みながらの雪見ラン。降り始めのうっすらから積雪がだんだん深くなり、２〜３センチになると足が少しだけど雪に埋まる感覚がなんともいえない。ふだんにぎわう皇居も神宮外苑も静かだった。次第に路面が凍結し、歩道のスロープで足がすべるようになったのはちょっと困った。
2/10 日 13.2   のんびりラン
 早稲田通りを通って皇居までのんびりと・・正しくは昨夜のケアが不十分で疲れが残り脚の動きが悪い。昨夜の雪はほとんど消え、ちょっと残念な気も・・
2/11 月 19.0   皇居１周 α
 皇居をキロ５分くらいで１周。神楽坂、中野経由で帰宅ラン
2/12 火 32.5   皇居往復ラン
 桃園川緑道、神田川、青梅街道、麹町通りで皇居まで１３．５キロ
復路は、番町、神宮外苑、代々木公園経由で途中迷子になりながら、キロ５分くらいのペース走。１９キロ。明日は筋肉痛か・・
2/13 水 0.0   業爆
2/14 木 0.0   業爆
2/15 金 0.0   走れず
 朝から、掃除、洗濯。午後は東京マラソンの受付に行って夜勤
2/16 土 0.0   走らず
 走る気がしなかったし、明日に備えて休養
2/17 日 42.2   東京マラソン
 自己記録を約６分更新。ファンランのつもりだったが、気持ちよく走っているうちに記録更新できそうだったので、最後の１０キロでペースアップ
沿道に手を振りながら、他のランナーをゴボウ抜きする会心のレースだった。グロスで３時間２４分３９秒。これでグロスでの初サブ3.5
2/18 月 0.0   休養
2/19 火 0.0   走らず
2/20 水 0.0   走れず
2/21 木 0.0   今日も走らず
2/22 金 14.2   早稲田通り
 休日であるが、雑用処理のため出勤ラン。脚の疲労が残っていてスピードは出せない
2/23 土 11.0   妙正寺川
 川沿いのコースをのんびりラン。途中で、春一番に遭遇し、口の中がジャリジャリに
2/24 日 15.0   帰宅ラン
 皇居〜神宮外苑〜都庁〜中野〜帰宅
2/25 月 12.7   早稲田通り
 夜勤へ、午前中の出勤ラン
2/26 火 13.0   外苑、方南
 夜勤明け。夜に帰宅ラン・・神宮外苑、新宿公園を通って、方南町まできたところで雨が降り始める。強くなりそうなので、終了して電車に・・
2/27 水 22.7   職場まで
職場から
 明日の出張準備などで、休日出勤・・やれやれ
夜帰宅ラン。でも、大久保で力尽き電車に・・・
2/28 木 0.0   出張で走れず
2/29 金 12.0   帰宅ラン
 身体が重い・・・結局、中野で力尽きる
走行距離 303.0  km