tumorun
地域 : 福岡
年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 :
一言 :
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2007／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 43.9 | 北丹沢山岳耐久 |
6時間55分 |
すごくハードなコースだった。前半の山登りは何度も渋滞に巻き込まれる。それがかえって体力温存につながったような。後半は渋滞がない分疲労がたまり最後の姫次までの山登りは、何度も音をあげる。 山道の下りはひたすら駆け下る。その分タイムを稼いだか、予想していたタイムより2時間ほど上回ってゴール。 |
| 7/02 月 | 0.0 | 筋肉痛・・・ |
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| 7/03 火 | 0.0 | |||
| 7/04 水 | 0.0 | |||
| 7/05 木 | 13.2 | 帰宅ラン |
やっと筋肉痛から解放 |
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| 7/06 金 | 22.5 | 皇居周回 α |
走友とラン。あとは宴会 |
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| 7/07 土 | 0.0 | |||
| 7/08 日 | 18.2 | 妙正寺、吉祥寺 |
妙正寺川経由で妙正寺公園、善福寺公園、吉祥寺、井の頭通り・・。体調はいまいちで、１５キロ位で燃料切れ。 |
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| 7/09 月 | 0.0 | 休 |
雨 |
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| 7/10 火 | 0.0 | 休 |
仕事 |
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| 7/11 水 | 0.0 | 休 |
雨 |
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| 7/12 木 | 19.8 | 妙正寺川、石神井川 |
雨のやみ間を縫って、川沿いに妙正寺公園、井草川緑道を通り、井草駅から北上。石神井川を西進し、桜台から南下。野方経由で帰宅。 |
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| 7/13 金 | 0.0 | 業爆に負け |
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| 7/14 土 | 0.0 | 雨に負け |
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| 7/15 日 | 0.0 | 台風に負け |
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| 7/16 月 | 22.6 | 皇居、外苑、荻窪 |
皇居→神宮外苑→明治神宮→高井戸→荻窪→高円寺 |
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| 7/17 火 | 0.0 | 雨なので休み |
新宿で献血 |
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| 7/18 水 | 13.2 | 帰宅ラン |
諏訪通り経由。フォームが復活してきた |
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| 7/19 木 | 30.9 | 通勤ラン |
帰路は皇居の坂を往復してから大久保通り、桃園緑道 竹橋から桜田門往復を全力で走ったら、足ががたがたとなり、神楽坂を登ったところで体力切れ。あとはジョグで帰る。 |
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| 7/20 金 | 0.0 | 休養 |
眠い・・・で、お休み |
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| 7/21 土 | 16.2 | 帰宅ラン |
夜勤明け、皇居１周24分25秒。軽く走ったつもりでも脚への負担は大きかった。一昨日の疲れが抜けきっていないようだ。結局、帰りは中野の図書館で終了。帰宅ランにならなかった。 |
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| 7/22 日 | 0.0 | |||
| 7/23 月 | 9.0 | 妙正寺川 |
寝冷えしたようで、調子はいまひとつ。小雨も降りだしたので早々に引き上げる |
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| 7/24 火 | 28.2 | 通勤ラン |
昨夜珍しく早寝したので5時に目が覚めてしまった。6時半に家を出て遠回りで出勤。帰りはいつものコース。今日は、身体が軽かった。 |
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| 7/25 水 | 0.0 | 仕事で走れず |
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| 7/26 木 | 0.0 | 休み |
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| 7/27 金 | 20.0 | 高尾山 |
高尾山口駅で昼食を取り、14時半6号路スタート、高尾山頂を経由して奥高尾へ。平日の夕方なので人はまばら。景信山で16時になったので引き返すことに。高尾山頂に戻り、4号路を通り吊り橋を渡って1号路に出る。途中から2号路を選択したら、かなりきついコース。まだ、下りで良かったけど、この道を登りたくない。帰りは1時間10分で駅到着。しかし、17時を過ぎたためか、あてにしていた駅前のビールがない。捜索することしばし、コンビニを発見して一件落着。 |
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| 7/28 土 | 10.0 | 妙正寺川 |
軽く流しながら・・ |
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| 7/29 日 | 0.0 | 大雨・・・ |
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| 7/30 月 | 12.7 | 高円寺→皇居 |
雨のやみ間にあわただしくラン |
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| 7/31 火 | 25.4 | 帰宅ラン |
神楽坂、神田川、善福寺川、荻窪を経由して帰宅。昨日の影響か、ふくらはぎの筋肉に疲労感があり、うまく走れなかった。 |
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| 走行距離 | 305.8 km | |||