tumorun  
地域 : 福岡    年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 : 
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2007／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 日 39.0   通勤ラン
 桜を見ながら。行き13.2km。帰りは夜桜。千鳥が淵、神宮外苑、代々木公園、中野通り25.8km。左ひざ付近の痛み復活。
4/02 月 0.0  
4/03 火 0.0  
4/04 水 19.7   妙正寺川、善福寺川
 今年最後（？）の花見ラン。桜も盛りを過ぎ、川沿いや公園の桜が、まるで雪のように舞っていた。足元も桜花のじゅうたんとまではいかないが、善福寺公園は地面が白く染まっていた。やはり、桜は散るときが美しいのかな。ここしばらくケアに努めた効果か、左ひざはほぼ回復。走ってもほとんど痛くならない。スピードが遅かったせいもあるかもしれないが。神田川まで足を伸ばすことも考えたが、予想とおり雲行きが怪しくなったので早めに打ち切り。でも、結局、帰路は雨に降られて手がかじかんだ。
4/05 木 0.0  
4/06 金 0.0  
4/07 土 25.0   奥多摩トレイルラン
 約５時間
 藤倉から小河内峠に登り、御前山、大岳山、御岳山、日の出山縦走。歩けば約９時間のコースらしい。大岳山付近は積雪していたが比較的暖かく、山を走る楽しみを十分味わった。ゴールは温泉。
4/08 日 0.0  
4/09 月 0.0  
4/10 火 12.7   通勤ラン
 諏訪通り経由
4/11 水 24.8   帰宅ラン
 上野公園、秋葉原、靖国通り、目白通り、新青梅街道
4/12 木 27.7   通勤ラン
 やっと復活。久しぶりにスピードが出せるようになった
4/13 金 12.4   高円寺〜皇居
 昨日、はしゃいでスピードを出し過ぎたか身体が重い。
4/14 土 11.8   妙正寺川、平和の森公園
 平和の森公園まで行って、周回コース（440m）を11周。天気が良くて気持ちよかった。
4/15 日 21.5   迷子ラン
 市ヶ谷から線路沿いに南下。赤坂のTBS前を通り、乃木坂へ。登ったところで東京ミッドタウンの案内があったので立ち寄る。建物には入らず、広い庭を散歩。西洋風の芝生も良かったが、日本庭園もなかなか良かった。目の前には東京タワーと六本木ヒルズも見えており景色も良かった。道玄坂、駒場経由で帰宅。連日で走っているので足腰の疲れが取れない。明日は休養！！
4/16 月 0.0   業爆
4/17 火 0.0   業爆
4/18 水 0.0   上京した妻と東京見物。江戸東京博物館は見ごたえがあった。
4/19 木 10.0   妙正寺川
 身体が重く走れない。切れのかけらもない状態。手もかじかむ。
4/20 金 13.5   帰宅ラン
 皇居、早稲田通り、諏訪通り。昨日と異なり身体が軽い。
4/21 土 0.0   新宿御苑で花見
4/22 日 13.0   帰宅ラン
 皇居、早稲田通り、諏訪通り。風が強く、あおられながら走る
4/23 月 0.0  
4/24 火 12.7   出勤ラン
 かなり調子がよい。これまでの記録更新。
4/25 水 17.4   ハイペース走
 神宮外苑、方南通り、阿佐ヶ谷。けっこう早いペースで走ったが、疲れが小さい。今、レースがあれば記録更新間違いないのだが。
4/26 木 13.2   スロージョグ
 桃園川緑道は両側に色々種類のつつじをメインにいろんな花が咲きそろっており、走っていて気持ちよかった。昨日の疲れは腹筋にきていた。弱点は腹筋か〜。
4/27 金 28.3   迷子ラン
 北の丸公園、後楽園、日比谷公園、国会議事堂、乃木神社、青山墓地(植木等のお別れ会をやっていた）、代々木公園、その他知らない道をうろうろ。つつじやパンジー、チューリップ、その他多くの花がきれいだった。
4/28 土 0.0   休み
4/29 日 17.7   善福寺川
 のんびりラン。天気が良くてなかなかだった
4/30 月 30.4   皇居往復ラン
 皇居まで大久保通り経由でゆっくり。皇居1周をハイペース（21分ちょっと）。諏訪通り経由で帰宅。帰り道は動かない足を無理やりといった感じ。
走行距離 350.8  km