月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0
4/02 月	0.0
4/03 火	0.0
4/04 水	0.0
4/05 木	0.0
4/06 金	0.0
4/07 土	0.0
4/08 日	0.0
4/09 月	0.0
4/10 火	0.0
4/11 水	0.0
4/12 木	0.0
4/13 金	0.0
4/14 土	0.0
4/15 日	0.0
4/16 月	0.0
4/17 火	0.0
4/18 水	0.0
4/19 木	0.0
4/20 金	3.0	５周×2jog　筋トレ7種（25回×2、30秒×2、50回×2）	計ってない
4/21 土	1.5	5周jog	計ってない
4/22 日	0.9	3周jog	計ってない
4/23 月	7.2	ウォーミングアップ3周　筋トレ8種　30分耐久（21周）　筋トレ８種	21周30分
4/24 火	2.4	ウォーミングアップ3周　1.5ｋｍ計測　筋トレ8種　筋トレ2種	1.5ｋｍ5分37秒
4/25 水	3.9	ウォーミングアップ3周　筋トレ8種　5周ビルド　5周インターバル　筋トレ8種	ビルド1周目84秒、2周目78秒、3周目75秒、4周目68秒、5週目約67秒
4/26 木	0.0
4/27 金	0.0
4/28 土	0.0
4/29 日	0.0
4/30 月	0.0
走行距離	18.9  km