fukusuke２号 (トライアスリート)
地域 : 神奈川
年齢 : 1958年生まれ（2010年7月28日2号へ変身）
一言 :
一言 :
ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^)
2023／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 火 | 9.0 R |
Jog |
58:02 |
【Av6:27】5k毎Av6:19-32-27。 |
|
| 8/02 水 | 27.0 R |
LSD |
3:00:47 |
【Av6:42】5K毎Av6:24-26-37-34-56-8:00。 |
|
| 8/03 木 | 0.0 R |
休足日 |
|||
| 8/04 金 | 11.8 R |
Jog |
1:16:03 |
【Av6:28】5k毎Av6:59-08-5:56。 |
|
| 8/05 土 | 0.0 R |
休足日 |
|||
| 8/06 日 | 5.0 R |
Jog |
30:29 |
【Av6:05】5k毎Av6:05。 |
|
| 8/07 月 | 22.0 R |
LSD |
3:10:49 |
【Av8:40】5k毎Av8:24\44\9:38\02-7:576:37。 |
|
| 8/08 火 | 0.0 R |
休足日 |
大館能代空港経由で弘前へ移動。 |
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| 8/09 水 | 7.9 R |
Jog |
55:03 |
【Av7:01k毎Av7:10-6:45。青函トンネル記念館・竜飛岬経由で青森泊 |
|
| 8/10 木 | 6.7 R |
Jog |
44:44 |
【Av6:44】5k毎Av6:35-7:10。県立青森美術館〜三内丸山遺跡 |
|
| 8/11 金 | 36.0 R |
LSD |
5:12:03 |
【Av8:39】5k毎Av8:33-35-7:58-9:19-8:32-8:52-59-7:37。足柄幹線林道〜宮城野〜強羅〜ポーラ美術館〜仙石原〜湖尻〜元箱根〜（旧道）〜箱根湯本：かっぱ天国 |
|
| 8/12 土 | 0.0 R |
休足日 |
午後からモミモミマッサージで解して貰ってきました。 |
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| 8/13 日 | 0.0 R |
休足日 |
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| 8/14 月 | 0.0 R |
休足日 |
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| 8/15 火 | 5.0 R |
Jog |
32:02 |
【Av6:24】5k毎Av6:24。 |
|
| 8/16 水 | 21.2 R |
LSD |
2:53:02 |
【Av8:09】5k毎Av8:24-12-08-00-7:43。和留沢〜久野〜釜石〜大林〜坊所〜幹線林道。 |
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| 8/17 木 | 0.0 R |
休足日 |
|||
| 8/18 金 | 9.3 R |
Jog |
1:00:53 |
【Av6:32】5k毎Av7:20-5:37。研修所〜あざみライン須走登山口往復。 |
|
| 8/19 土 | 0.0 R |
休足日 |
|||
| 8/20 日 | 5.0 R |
Jog |
29:27 |
【Av5:53】5k毎Av5:53。 |
|
| 8/21 月 | 0.0 R |
休足日 |
|||
| 8/22 火 | 10.0 R |
Jog |
51:52 |
【Av5:11】5k毎Av5:19-03。 |
|
| 8/23 水 | 7.1 R |
練習会 |
45:19 |
【Av6:22】5k毎Av6:45-4:30。 |
|
| 8/24 木 | |||||
| 8/25 金 | 7.0 R |
Jog |
46:47 |
【Av6:40】5k毎Av6:48-21。 |
|
| 8/26 土 | 0.0 R |
休足日 |
|||
| 8/27 日 | 0.0 R |
休足日 |
|||
| 8/28 月 | 0.0 R |
休足日 |
|||
| 8/29 火 | 18.0 R |
Jog |
1:49:35 |
【Av6:05】5k毎Av6:00-5:46-6:20-20。ホテル〜なにわ自転車道（南下）〜淀川河川敷〜ホテル |
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| 8/30 水 | 0.0 R |
休足日 |
|||
| 8/31 木 | 5.0 R |
Jog |
32:27 |
【Av6:29】5k毎Av6:29。 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 213 km
km km |
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