fukusuke２号 (トライアスリート)
地域 : 神奈川
年齢 : 1958年生まれ（2010年7月28日2号へ変身）
一言 :
一言 :
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2022／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 0.0 S 13.3 R |
Jog |
1:22:12 |
【Av6:11】5ｋ毎Av6:10-14。ジム往復。 |
|
| 3/02 水 | 0.0 S 30.3 R |
ロング走 |
2:48:19 |
【Av5:34】5ｋ毎Av5:44-44-44-38-25-10-4:31。 |
|
| 3/03 木 | 0.0 S 10.0 R |
Jog |
1:10:36 |
【Av7:03】5ｋ毎Av7:31-6:36。 |
|
| 3/04 金 | 0.0 S 7.0 R |
Jog |
47:51 |
【Av6:50】5ｋ毎Av6:53-44。 |
|
| 3/05 土 | 0.0 S 5.0 R |
Jog |
35:17 |
【Av7:03】5KAv7:03 |
|
| 3/06 日 | 0.0 S 18.5 R |
ペース走18K |
1:31:36 |
【Av4:57】1KmAv5:40-25-07-03-4:58/4:59-54-5:06-4:45-56/4:52-53-51-49-53/4:50-49-44。 |
|
| 3/07 月 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
予定通りお休み。 |
||
| 3/08 火 | 0.0 S 10.2 R |
Jog |
1:04:12 |
【Av6:17】5KmAv6:34-06。 |
|
| 3/09 水 | 0.0 S 31.0 R |
ロング走 |
2:40:25 |
【Av5:10】5KmAv5:35-18-16-03-4:59-5:00-4:31。午後からワクチン接種。 |
|
| 3/10 木 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
予定通りお休み。 |
||
| 3/11 金 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
大事を取ってお休み。 |
||
| 3/12 土 | 0.0 S 7.0 R |
Jog |
40：03 |
【Av5:42】5KmAv5:48-27。 |
|
| 3/13 日 | 0.0 S 20.0 R |
ペース走20K |
1:37:30 |
【Av4:52】1KmAv4:58-55-54-56-51/4:51-57-52-53-52/4:53-56-51-56-55/4:52-52-43-51-43。 |
|
| 3/14 月 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
雨でお休み。 |
||
| 3/15 火 | 0.0 S 10.0 R |
Jog |
59:34 |
【Av5:57】1KmAv6:27-15-05-5:54-6:02-5:53-52-39-44。 |
|
| 3/16 水 | 0.0 S 30.0 R |
ロング走 |
2:46:42 |
【Av5:33】5KmAv5:48-37-37-27-27-24。 |
|
| 3/17 木 | 0.0 S 10.0 R |
Jog |
1:07:37 |
【Av6:45】5KmAv7:10-6:21。 |
|
| 3/18 金 | 0.0 S 7.0 R |
Jog |
44:22 |
【Av6:20】5KmAv6:17-28。 |
|
| 3/19 土 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
疲れてお休み。 |
||
| 3/20 日 | 0.0 S 5.0 R |
Jog |
32:50 |
【Av6:34】5KmAv6:34。 |
|
| 3/21 月 | 0.0 S 20.0 R |
ペース走 |
1:38:56 |
【Av4:57】1KmAv5:38-24-10-04-4:55/4:54-53-56-51-56/4:50-49-00-48-56/4:53-53-53-43-29。 |
|
| 3/22 火 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
雨でお休み。 |
||
| 3/23 水 | 0.0 S 20.0 R |
Jog |
2:02:49 |
【Av6:06】5KmAv6:15-6:34-5:43-6:01。 |
|
| 3/24 木 | 0.0 S 10.2 R |
Jog |
1:07:25 |
【Av6:36】5KmAv6:46-30。 |
|
| 3/25 金 | 0.0 S 7.0 R |
Jog |
47:03 |
【Av6:43】5KmAv6:44-40。 |
|
| 3/26 土 | 0.0 S 5.0 R |
Jog |
34:50 |
【Av6:57】5KmAv6:57。 |
|
| 3/27 日 | 0.0 S 30.0 R |
ロング走 |
2:29:26 |
【Av4:59】5KmAv5:00-4:58-5:04-5:03-5:00-4:48。 |
|
| 3/28 月 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
予定通りお休み。 |
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| 3/29 火 | 0.0 S 5.0 R |
Jog |
32:37 |
【Av6:31】5KmAv6:31。 |
|
| 3/30 水 | 0.0 S 11.2 R |
Jog |
1:13:30 |
【Av4:59】5KmAv5:00-4:58-5:04-5:03-5:00- |
|
| 3/31 木 | 0.0 S 10.0 R |
Jog |
1:06:48 |
【Av6:34】5KmAv6:45-26-21。 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 332 km
km km |
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