fukusuke２号  (トライアスリート)
地域 : 神奈川    年齢 : 1958年生まれ（2010年7月28日2号へ変身）
一言 : 
ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)
2021／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 火
0.0 S
20.0 R
Jog
1:51:05
 【Av5:33】5K毎Av5:49-33-28-23。
6/02 水
0.0 S
13.0 R
Jog
1:40:06
 【Av7:42】5K毎Av7:25-52-00。ジム往復。
6/03 木
0.0 S
10.0 R
Jog
1:02:32
 【Av6:15】5K毎Av6:51-5:39。ラスト1ｋは、㌔4:30まで上げて見た。
6/04 金
0.0 S
0.0 R
休足日

雨でお休み。ジムにて筋トレ60分。
6/05 土
0.0 S
17.0 R
Jog
1:40:22
 【Av5:54】5K毎Av6:33-5:54-40-4:54。
6/06 日
0.0 S
20.0 R
Jog
1:52:31
 【Av5:37】5K毎Av5:55-42-34-18。
6/07 月
0.0 S
10.0 R
Jog
1:03:40
 【Av6:22】5K毎Av6:27-17。
6/08 火
0.0 S
10.0 R
Jog
1:03:37
 【Av6:22】5K毎Av6:34-08。ジム往復。
6/09 水
0.0 S
30.0 R
Jog
2:58:16
 【Av5:56】5K毎Av6:34-07--05-5:50-39-23。
6/10 木
0.0 S
0.0 R
休足日

日帰り大阪出張。
6/11 金
0.0 S
12.0 R
Jog
1:11:24
 【Av5:57】5K毎Av6:29-5-32-5-38。
6/12 土
0.0 S
12.0 R
Jog
1:17:27
 【Av6:27】5K毎Av7:04-6:30-4:46。
6/13 日
0.0 S
21.0 R
LSD
3：00：00
 【Av8：18】5K毎Av8:55-11-02-04-22。
6/14 月
0.0 S
0.0 R
休足日

雨でお休み。
6/15 火
0.0 S
40.0 R
はこね金太郎ライン周回
4:56:26
 【Av7:25】5K毎Av8:12-42-7:27-8:28-7:22-6:17-6:11-6:22-6:48。自宅ー足柄幹線林道ー宮城野ー仙石原ーはこね金太郎ラインー地蔵堂ー大雄山ー自宅。
6/16 水
0.0 S
0.0 R
休足日

筋肉痛でお休み。
6/17 木
0.0 S
10.0 R
Jog
1：06：16
 【Av6：37】5K毎Av6:58-17。
6/18 金
0.0 S
15.0 R
Jog
1：22：57
 【Av5:32】5K毎Av6:02-5:20-13。
6/19 土
0.0 S
18.0 R
Jog
1:55:07
 【Av6:24】5K毎Av6:33-23-11-29。
6/20 日
0.0 S
12.0 R
Jog
1:10:34
 【Av5:52】5K毎Av6:32-5:26-18。
6/21 月
0.0 S
7.0 R
LSD
1:00:00
 【Av8:35】5K毎Av8:45-10。
6/22 火
0.0 S
10.0 R
Jog
58:56
 【Av5:54】5K毎Av6:06-5:40。ジム往復。
6/23 水
0.0 S
20.0 R
Jog
1:59:57
 【Av5:59】5K毎Av6:23-06-5:44-44。
6/24 木
0.0 S
12.0 R
Jog
1:12:20
 【Av6:02】5K毎Av6:30-5:35。
6/25 金
0.0 S
0.0 R
休足日

早朝出発で新大阪出張。
6/26 土
0.0 S
5.0 R
Jog
30:58
 【Av6:11】5K毎Av6:11。
6/27 日
0.0 S
0.0 R
休足日

実技研修でお休み＠三ツ沢競技場
6/28 月
0.0 S
5.0 R
Jog
31:33
 【Av6:19】
6/29 火
0.0 S
0.0 R
休足日

雨でお休み
6/30 水
0.0 S
0.0 R
休足日

雨でお休み
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
329
km
km
km