fukusuke２号 (トライアスリート)
地域 : 神奈川
年齢 : 1958年生まれ（2010年7月28日2号へ変身）
一言 :
一言 :
ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^)
2020／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 土 | 0.0 S 5.0 R |
Jog |
33:40 |
【Av6:44】なんとか違和感なく走れるようになってきた。 50．8／49．2 |
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| 8/02 日 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
4回目の講義でお休み。 帰宅時、新横浜で新幹線が運転見合わせ2時間。午前1時帰宅でぐったり。 |
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| 8/03 月 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
深夜の帰宅だったので起きれず、朝ラン中止。 |
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| 8/04 火 | 0.0 S 12.0 R |
Jog |
1:11:08 |
【Av5:55】5ｋ毎Av6:14-5:41-5:44。快調に新大阪から淀川周回ラン。 |
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| 8/05 水 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
疲労が溜まっているのか起きれず、朝ラン 中止。 |
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| 8/06 木 | 0.0 S 10.0 R |
Jog |
1:11:55 |
【Av6:69】5ｋ毎Av7:05-6:59。ゆっくりラン。快調 |
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| 8/07 金 | 0.0 S 7.0 R |
Jog |
40:14 |
【Av5:44】5ｋ毎Av5:51-5:28。久しぶりにちょっとペースアップしてみた。快調。 |
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| 8/08 土 | 0.0 S 17.2 R |
Jog |
1:47:09 |
【Av6:14】5ｋ毎Av6:55-6:09-5:48-5:50。在宅勤務で朝ラン時間が確保できたのでしっかり走ってきた。快調。 |
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| 8/09 日 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
5回目講義の為、お休み。 |
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| 8/10 月 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
特別講座対応でお休み。21時30分出発で帰省。 |
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| 8/11 火 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
久しぶりの夜行運転で8時に実家着。 |
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| 8/12 水 | 0.0 S 24.0 R |
ロング走 |
2:44:10 |
【Av6:51】5ｋ毎Av7:06-7:08-6:49-6:13-7:01。5時スタートで実家から水木しげるロード経由で境港駅。途中、日差しがあったが、海風か心地良く暑さを気にすること無く快調ラン。 |
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| 8/13 木 | 0.0 S 24.0 R |
ロング走 |
2:23:34 |
【Av5:59】5ｋ毎Av6:16-6:01-5:50-5:52-5:53。4時30分スタートで昨日と同じコースを20分短縮。今朝は終始曇りで海風を感じながら快調に最後まで走れた。すれ違うランナー＆散歩＆自転車の人は、殆どマスクなしだったのには地域差を感じた。ラン後は、日帰り温泉で汗を流し帰宅。 |
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| 8/14 金 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
起きれず、暑くなってきたのでお休みとした。 |
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| 8/15 土 | 0.0 S 14.0 R |
Jog |
1:42:06 |
【Av7:11】5ｋ毎Av8:15-5:58-7:23。スタートからモチベーション上がらず5ｋまでは我慢のラン。なんとか持ち直して10ｋまで頑張ったが残りはダラダラランとなってしまった。 |
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| 8/16 日 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
6回目講義でお休み。 |
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| 8/17 月 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
疲れて起きれずお休み。 |
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| 8/18 火 | 0.0 S 12.0 R |
Jog |
1:21:13 |
【Av6:46】5ｋ毎Av7:18-6:27-6:12。少し怠さがあったのでゆっくり入ってチョイペースアップしてみた。 |
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| 8/19 水 | 0.0 S 20.0 R |
ロング走 |
2:02:35 |
【Av6:08】5ｋ毎Av6:57-6:21-5:50-5:22。スタート直後から右脹脛に少し違和感を感じたので、ゆっくり様子見で5ｋまで。それ以降は、違和感もなくなり快調にペースアップ出来た。 |
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| 8/20 木 | 0.0 S 5.0 R |
Jog |
35:06 |
【Av7:01】久しぶりのナイトラン。食後だったのでゆっくり転ばないように気をつけて走って来た。 |
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| 8/21 金 | 0.0 S 15.0 R |
Jog |
1:28:10 |
【Av5:53】5ｋ毎Av6:14-5:48-5:37。快調。気持ち良く余裕を持って走って来れた。 |
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| 8/22 土 | 0.0 S 7.4 R |
Jog |
47:54 |
【Av6:28】5ｋ毎Avv6:31-6:23。ゆっくり様子見ラン。 |
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| 8/23 日 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
7回目講義で予定通りお休み。 |
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| 8/24 月 | 0.0 S 8.0 R |
Jog |
54:53 |
【Av6:51】5ｋ毎Av6:57-6:41。昨日の怠さはあったのでゆっくりラン。 |
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| 8/25 火 | 0.0 S 15.0 R |
Jog |
1:41:31 |
【Av6:46】5ｋ毎Av7:39-6:40-5:59。スタート時は、怠くて5ｋで止めて帰ろうかと思ったが、我慢して走っていたら後半は快調に最後まで走りきることが出来た。 |
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| 8/26 水 | 0.0 S 20.0 R |
Jog |
1:54:09 |
【Av5:42】5ｋ毎Av6:21-5:47-5:20-5:22。快調。途中、何時もすれ違う年配のランナーさんに、追い越された㌔5で頑張って2ｋ程ストーカーラン。後半はちょっと疲れたが、最後までしっかり走れたので良かった。 |
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| 8/27 木 | 0.0 S 9.0 R |
Jog |
1：03：06 |
【Av6：47】5ｋ毎Av6：57－6：36。ホテル～淀川周回。 |
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| 8/28 金 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
早朝出勤でラン時間確保出来ずお休み |
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| 8/29 土 | 0.0 S 18.0 R |
Jog |
1:50:45 |
【Av6:09】5ｋ毎Av6:39-6:09-5:51-5:53。なんとなく走って来ました。 |
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| 8/30 日 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
8回目講義終了。 |
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| 8/31 月 | 0.0 S 8.3 R |
Jog |
1:00:00 |
【Av7:13】5ｋ毎Av7:15-7:10。何とか距離を伸し250ｋｍ達成。 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 250 km
km km |
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